现在很多人工作压力大，抱怨没有时间去运动，懒的去运动等等，这些小九九你我不知道吗？都是借口而已，时间都是挤出来的，如果你真的想运动健身。相信你会拿出时间来的，甚至在家里原地跑步都可以，也是一种不错的选择！
现在在家里原地跑步的人越来越多了。其实和在外边的跑步效果几乎是没有差别的。也可以做到健身，减肥的效果。有条件的可以买个跑步机。没有买的也没关系的，小时候上学的时候都有过原地跑的经历。会了这个就很简单了！
在家里原地跑有很多好处的，最起码不会受到天气影响的。很方便。家里原地跑很适合这个季节的，秋冬！这时候天气渐渐的寒冷，外面跑步实在是难受啊，而且容易感冒，对身体健康不利的。在家里原地跑步就不用担心了！
也不用担心效果会如何，其实和在外边慢跑效果几乎没差别的。每天坚持40分钟相信你定会有收获。我个人也经常在家里原地跑步的。下面的感受分享给你：
1. 减脂瘦身
慢跑属于有氧，既然在家里原地跑和外面几乎没差别，自然它也有减脂瘦身的作用的。在秋冬季节，大家都慢慢放弃掉了跑步健身，你可以在家里继续做，做到弯道超车。等到第二年春天的时后他们都是每逢佳节涨几斤。而你可以在这时候秀出好身材。羡慕的眼光投向你，岂不美哉！
2. 减压
现在很多人上班压力大，下班后心情不好，又无处发泄，整个人很烦躁。其实运动就是减压的最好方式了，每天在家里原地跑上40来分钟，你可以感到心情很舒畅，压力自然也就少了很多。心情也会好很多，每天跑，每天释放，久而久之你就能变成一个乐观积极向上的人！
3. 促进新陈代谢
经常跑步可以促进代谢能力的，让你血液流动更快，让你身体里的毒素更少，你新陈代谢能里好的话就会有利于排毒养颜的。皮肤也会变好噢！而且你的消化功能也能得到改善。
4. 强身健体
如果你每天都在家原地跑40分钟，你的血液就会流动的很多，呼吸频率会更高，这样你的五脏六腑就能更强，这是我们提高寿命的好方法！
5. 快速进入睡眠
现在很多人压力大，晚上失眠睡不着，跑步的话就很好的解决这个问题了。前面也提到过跑步会减压，心情会好很多。每天在家原地跑步40分钟，身体容易疲惫，这样很容易就能睡着，而且睡的会很香甜。一觉到天亮。
以上就是个人的分享在家里原地跑好处多多，快快行动吧！
