瘦腰舞蹈 六个瘦腰舞蹈动作 轻松跳出小蛮腰

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发布时间: 2020-08-14 23:27:11
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  瘦腰舞1. 90度角胯

  纤腰舞8个抖胯动作中相对容易的就是这个。

  上半身保持平直,腿部微曲,完全以腰部的力量把胯部摆出去,强调用力的爆发力,想象将上半身与下半身呈90度弯折,分别向前后左右、侧前、侧后几个方向做这个动作。

  这是立体塑造腰部最有代表性的动作之一,不仅对腰两侧、上下腹部塑形,还对臀部、大腿有减脂作用。

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