第一，11点前睡觉
肝脏的排毒时间在11:00-14:00之间，也是身体细胞最活跃的时间，可以在睡眠时将毒素排出体外。即使没有早睡习惯，也要躺在床上，放松身体，舒缓身体，适当排毒。
第二，平滑肠胃，多运动
为了彻底清除体内毒素，除了依靠身体器官的排毒功能外，还需要依靠外力，比如每天早上喝一杯蜂蜜水，促进胃的运动，使之顺畅放松；或者早上，按摩腹部促进肠胃蠕动。总之，一定要保证每天排便1-2次。
多运动可促进身体的新陈代谢，将身体中的一部分毒素代出体外，如排汗。同时也能按摩到身体各个器官和肌肉，让身体细胞更为有活力，身体健康，清理毒素，自然那些痘痘也不会轻易找上门来。
