维生素b6广泛存在于动物性食物中动物内脏、禽类、畜肉、鱼类、坚果、全谷类、豆类、蛋黄、香蕉含量丰富；水果、蔬菜中也有较多含量。维生素b6回奶怎么吃？
维生素b6回奶怎么吃
回奶要有一个过程，急不来的，考虑退奶先半个月每天就要开始减少喂奶的次数，不要过度去按摩或挤压乳房，让乳汁分泌慢慢减少。当宝宝断奶了，你就可以开始服药退奶了。
维生素B6是有回奶的作用，但效果因人而异，每次用量要大量，最好是跟西药乙烯雌酚一起服用。用法是乙烯雌酚每天服用三次，每次服用5mg，B6每天服三次，每次服6片，连用三天。服用乙烯雌酚可能会出现恶心的情况，是服药后的副作用。如果服用后还会胀奶，感觉明显胀痛时，是要用吸奶器吸出来的，同时用生麦芽60克、生山楂30克金银花3克水煎当茶饮，3-4天即可回奶。
维生素b6的功效与应用
（一）功能作用
1、参与蛋白质合成与分解代谢，参与所有氨基酸代谢。
2、参与糖异生、神经递质、神经鞘磷脂、亚铁血红素、脂肪和核酸的代谢。同时，参与类固醇的代谢。
3、参与某些神经介质（5-羟色胺、牛磺酸、多巴胺、去甲肾上腺素和γ-氨基丁酸）合成。
4、维生素B6与一碳单位、维生素B12和叶酸盐的代谢。预防巨幼红细胞贫血。
5、参与核酸和DNA合成。
6、参与同型半胱氨酸向蛋氨酸的转化，具有降低慢性病的作用。
（二）运用
对肥胖、动脉粥样硬化、高胆固醇、糖尿病、肝炎、周围神经炎、贫血、斑秃有治疗作用。对膀胱炎、面部油腻、怀孕初期的呕吐、经前期综合征等有调节作用。
