好多的人胳膊上的赘肉满满的，看起来非常健壮，虽说整个人没有那么胖，但是只看你的胳膊就像还几百斤的，所以减肥迫在眉睫。那么小编今天就来说说恼人的蝴蝶臂如何快速消除，教你去除胳膊赘肉的小妙招！
到了夏天，女生喜欢穿着吊带和无袖衣，但是很多女孩却被手臂上的拜拜肉所困扰。拜拜肉也叫做蝴蝶臂，但是它却不像蝴蝶一样美丽，反而十分影响女性的美丽。当你放下手的时候，手臂就会有一条明显外扩的曲线，当你平直地抬起手臂，手臂下方就会有一坨明显下垂的肉。
手臂减肥运动不用寻找特殊的器械，也不用寻找特殊的运动场所。只要有心，随时随地都可以来一场手臂减肥运动。要想消除手臂的松弛及赘肉，关键在于肱三头肌。肱三头肌位于上臂内侧，伸直或伸展手臂的时候都需要它。由于日常活动中很少用到肱三头肌，便容易产生松弛下垂及赘肉。因此在走路及上楼梯等日常活动中，可以有意识地锻炼肱三头肌。
蝴蝶臂之所以在不是很胖的女性身上也会形成，主要几点原因：
1、 长期用电脑、手机，手臂下垂，运动少，上半身的血液循环不通畅，脂肪在手臂上堆积。
2、 含胸、驼背，也会让脂肪更多地堆积在手臂上方。
3、 暴瘦或者爆肥会让手臂的肉松垮失去弹性
