女人最怕的就是就是容颜衰老身材走样了，保持脸蛋和身材是一辈子的学问，据说女人常吃三种蛋，脸蛋不老身体好。滋补的女人的东西实在是太多，但最简单最有效的莫过于常吃三蛋，女人要对自己好一点。
一、鸭蛋：
鸭蛋也有护肤、美肤作用，其美容作用略差于鸡蛋。
鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。
中医药学认为：鸭蛋味甘、性凉，有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。
1、银耳炖鸭蛋
材料：鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克。
制作方法
(1). 将银耳用清水泡发后洗净;
(2). 银耳放入锅中，加入适量的清水，置火上炖沸;银耳放入锅中，加入适量的清水3. 我们忘锅里面放入之前准备好的适量的冰糖，再把鸭蛋打进去最后炖到熟透的时候就可以吃了。
功效
补虚养身调理，滋阴调理，肺调养调理 养颜美容调理。
2、鸭蛋面膜
先用清水将脸洗净，然后使用爽肤水，等待15分钟后（主要确定肌肤吸收爽肤水中的营养成分）。
将鸭蛋中的蛋清取出，并敷在脸上，在等待半小时后再用清水清洗即可。
这种方法对于清理面部肌肤与美白效果比较明显。
但需要提醒各位美眉，每天进行一次即可。
因为这样的工序相当于清洗了两次面部肌肤，次数多了，容易将面部肌肤的皮脂一同洗去。
降低面部肌肤的抵抗力，甚至破坏面部肌肤的角质层。
