一、降低热量摄取
·如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少9斤体重;
·切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。
· 肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
一、降低热量摄取
·如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少9斤体重;
·切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。
· 肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
