瑜伽瘦腿动作 7个简单又有效的瘦腿瑜伽动作

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发布时间: 2020-08-15 07:40:14
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  一、盘坐摆肩式

  盘坐摆肩式

  1、采取坐姿,双腿盘放,右脚置于右侧大腿根部,左脚置于左侧大腿根部。背部挺直,双臂向上举起,然后在头部后方交叠。挺起胸部,将肩膀打开。

  一、盘坐摆肩式

  盘坐摆肩式

  1、采取坐姿,双腿盘放,右脚置于右侧大腿根部,左脚置于左侧大腿根部。背部挺直,双臂向上举起,然后在头部后方交叠。挺起胸部,将肩膀打开。

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