维生素b12的功效 维生素b12的功效与作用

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发布时间: 2021-09-24 05:00:38
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维生素b12也是我们体内不可缺少的元素,而维生素b12的存在必然有其自身的价值,所以大家有必要了解一下维生素b12的功效和作用,那么下面这篇文章中维生素b12的功效和作用是什么呢?这个问题是为大家介绍的。

维生素b12的功效和作用

我们日常食用的肉类和大豆中含有丰富的维生素b12,而且由于我们人体对维生素b12的需求较少,只要我们正常饮食,并不缺乏维生素b12,但对于消化不良的人来说,可能会缺乏维生素b12。如果缺乏这种维生素,可能会导致恶性贫血,所以我们必须注意。维生素b12可以促进红细胞的发育和成熟,使我们身体的造血功能保持在正常状态,可以有效预防恶性贫血,维护神经系统的健康。此外,维生素b12还能提高叶酸的利用率,促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。

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