正常情况下，身高受遗传因素影响，也与后天营养有关。一般没有什么办法或者药可以快速增加。孩子长高需要一个过程。不能因为太心急就乱用方法。那么，怎样才能让孩子长高呢？
孩子的身高受到很多因素的限制。从饮食方面来说，一定要补充足够的钙和蛋白质。补钙可以喝牛奶，天气好的时候可以出去晒太阳，参加户外活动。多晒太阳可以使人体皮下合成维生素D，促进改性钙的吸收，使身体更好的生长发育。如果不想吃太多脂肪，可以用脱脂牛奶。
蛋白质主要是肉和鱼。当然营养要均衡。维生素和矿物质对骨骼发育至关重要。比如菠菜、油菜、胡萝卜等富含维生素，柑橘、柠檬等水果富含维生素A、维生素c。
在运动中，孩子可以打篮球、跳绳、踢毽子、游泳，有利于生长激素的分泌。打篮球有很多跑跳动作，可以帮助孩子在成长过程中更好的伸展四肢，让骨骼尽可能的生长，从而达到长高的目的。而且跳绳次数多了也能提升孩子的身高，一定程度上刺激骨骼的生长。平时也要多注意让孩子睡觉，养成早睡早起的好习惯。
