小s三胎产后瘦身小窍门
生完第二个孩子后依然苗条的小s公布了自己的产后瘦身方法。无论通过饮食调整还是运动，小S都非常注重产后减肥的科学、安全、营养均衡。爱漂亮的妈妈，不妨学习一下小S的科学瘦身方法，既能母乳喂养宝宝，又能快速减肥，成功拥有辣妈的S型曲线。
小s三胎产后瘦身小窍门
首先，小s请营养师精心制作瘦身餐，然后请健身教练帮助她在一个月内减掉13公斤的脂肪，为成功复出做准备。
小s三胎产后瘦身小窍门
产后妈妈要抓住机会控制饮食。最好是母乳喂养后开始。如果没有母乳喂养的建议，应该在月底后开始。剖腹产患者，建议切口恢复后再开始。产妇在分娩过程中可能会失血过多，所以最好在实施减肥计划前到医院进行体检，并根据自己的身体状况制定相应的饮食计划。有贫血症状的产妇应注意饮食，补充一些含铁食物，如猪肝、菠菜等。
小s三胎产后瘦身小窍门
产后第一天的瘦身菜单:
早餐:姜丝鱼汤，麻油面，青菜。
中餐:芝麻油猪肝，全谷物米饭，什锦蔬菜。
下午茶:甜粥玉米。
晚餐:药膳鸡腿，三文鱼炒饭。
夜莺:黑糖红薯。
小s三胎产后瘦身小窍门
产后第一周至第二周不吃小S果补剂，避免摄入过多的水和糖，遵循营养师一日三餐的营养搭配。
小s三胎产后瘦身小窍门
产后瘦身的重点还应该是通过适当的运动和涂抹紧致霜来帮助局部雕塑和恢复皮肤紧致度。有氧运动可以在运动初期进行。但锻炼时间不宜过长，运动量不宜过大。注意逐渐增加运动量。活动范围逐渐从室内变成了室外。如果能参加专业人士组织的健美训练，效果会更好。生完孩子后，小S请了专门的健身教练帮她量身定做计划，美化胸线，收臀，消除背部和腹部脂肪，轻松塑造S型曲线。
小s三胎产后瘦身小窍门
推荐运动:
第一周:抬腿，扩胸，仰卧起坐。作用:疏通经络，简单塑形。
第二周:瑜伽和普拉提。功能:美化身体，愉悦心情。
第三周:户外散步和有氧运动。作用:发汗增氧，增加运动强度。
小s三胎产后瘦身小窍门
穿着可调节的内裤，产后的小S每天都穿着昂贵的量身定制的可调节内裤，小S每天都会把纹霜擦掉，这样她的妊娠纹就可以消失了。经过她不懈的努力，她身上没有条纹，不仅没有妊娠纹，甚至连肚子都很快消失了。
