许多产妇在怀孕时因为婴儿的发育而吃大量的食物，导致他们的腹部有大量的脂肪。而且剖腹产的人自然减肥也不容易。所以想要肚子减脂的产妇一定要坚持锻炼！
剖腹产后肚子怎么瘦了
1.散步
新妈妈吃完饭不坐。饭后散步不能让你恢复的更快，对减肥也很有帮助。正确的走路方式应该是抬头挺胸，大步走，每分钟走60 ~ 80米左右。上肢要随着脚步的节奏摆动，线条要直，不能左翻右翻。每天步行半小时至一小时，强度随体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周，就能看到明显的减肥效果。
2.腹部按摩
洗澡后，多做腹部按摩。生完孩子要掌握按摩的力度，不能太用力。在肚脐周围做圆周按摩，或者轻轻上下揉搓腹部，助产后就可以有腹部了。
3.充足的睡眠时间
睡眠不好对剖腹产后瘦肚子没有帮助，反而有害。睡眠不足容易导致毒素淤积，排除在乳汁之外，对宝宝有害，所以是不够的。此外，毒素的积累会影响脂肪的代谢，从而阻碍减肥。
4.饮食均衡
停止母乳喂养后，新妈妈要注意均衡饮食。既然宝宝的营养基本来自母乳喂养时的母乳，那么妈妈的营养一定要跟上。但停止喂养后，许多母亲仍然无法调节食欲，仍然吃喝。本来超过自己需要的营养是通过牛奶供给宝宝的，现在过剩的只能转移给妈妈。如果一个人不小心，它可能会变成骄傲的肉。因此，一旦停止母乳喂养，新妈妈就要注意自己的饮食，多吃蔬菜、水果和牛奶，少吃薯条和可乐。
5.仰卧起坐和腹部
将身体抬离地面10-20厘米后，收紧腹肌，稍停，然后慢慢将身体降低回原来的位置。等你仰卧着落地，就可以开始下一个周期了。这个动作可以消除胃里的脂肪，拥有漂亮的腹肌。
剖腹产后如何收腹
1.正确使用腹带
妇科医生指出，由于剖腹产后腹部伤口，无法立即使用绷带，如果绷带使用过早，可能会导致伤口感染。【/br/】剖腹产和坐月子时如果长时间使用束腹带，会导致血流不畅，从而导致下肢静脉曲张、腰肌劳损等疾病。此外，如果腰部过紧，腹压会增加，影响子宫切口愈合。所以在使用的时候一定要特别注意。因此，不建议剖腹产后的母亲使用腹带束腹。【/br/】从手术室出来，医生会推荐一种腹带(医用，不是束腹)，帮助伤口愈合和子宫收缩。如果一定要用束腹带和束腹裤，也要等腹部伤口完全愈合。正确使用束腹带:饭后半小时，小便后，睡前取下。
2.健康运动和腹部
腹部复位步行
剖腹产后，首先要学会腹式呼吸:吸气时，腹部胀大；呼气的时候肚子会缩小。这是练习瑜伽或发声的人的必要训练。有助于刺激胃肠蠕动，促进体内废物排出，畅通气流，增加肺活量。【/br/】日常行走或站立时，应用力收缩肌肉，配合腹式呼吸，使肌肉紧绷。第一两天不会习惯，但只要随时提醒自己收腹就可以减肥。几个星期后，我的肚子不仅会变平，走路的姿势也会更迷人！
运动减肥
坐起+呼啦圈+决明子茶。不过仰卧起坐也要有技巧。不要做过去考试中的动作。上半身与床板成40度左右的角度时停下来几秒钟，比手肘快速向膝盖移动更有效。妈妈们也要注意参加消耗体力的健美操。建议时间宜晚不宜早，至少三个月后，待伤口完全愈合后再开始。
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