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发布时间: 2020-11-19 02:02:53
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  一个人想要身体好不好,必须肾气充足,但是如果判断你的肾气足不足呢?其实我们从“人中”这个穴位就能够看出了哦。“人中”不仅是紧急救命时的穴位,还和我们肾有密切关系哦。那么肾气不足的症状有哪些呢?肾气不足怎么办呢?一起来了解下吧。

  目录

  1、肾气不足的症状 2、肾气不足的面相怎么看

  3、肾气不足的表现 4、肾气不足的治疗方法

  5、护肾妙方 6、耳部按摩法补足肾气

  7、补肾气的食疗方 8、肾气不足吃什么食物

  9、女人肾气不足吃什么好

  肾气不足的症状

  我们看到一些人晕过去了,第一想到的事情就是掐住他的“人中”。这个紧急时候用到的穴位,和男女的生殖功能切密切相关。

  人中宽、深、直,气色明亮、润泽,说明肾脏精气旺盛;人中窄短、干燥、晦暗,说明肾脏精气虚亏,很可能生殖系统有病。

  女性的膀胱和子宫都位于盆腔,其病色反映在人中沟的上中1/3交界处。正常情况下,人中沟的气色与面部其他部位一样,应当是黄中透红,明亮、润泽、含蓄。人中的气色形态正常,标志着其人的子宫、外阴等生殖器官发育良好,女性的月经、排卵、生殖正常,膀胱功能也正常。

  第一,人中沟的形状和女性的孕育能力有很大的关系。妇女是人中沟端直型、梨型的话孕育能够比较好,人中宽直的比短窄的好。

  其次,人中形状和子宫大小有关。人中端直 型、梨型的人子宫大小正常。此外,人中也和女性月经情况相关。人中正常、呈八字型的女孩初潮较早,一般在12~14岁;人中较平坦、呈短浅型的女孩初潮较迟,一般在15~18岁;人中呈八字型、倒梨型的人行经时或经前多伴有腹痛、腰酸;人中短浅、长窄、偏斜者,多见闭经。

  人中对男性来说,除了可以观察肾精、肾气是否充足,长寿还是短寿,还可以判断生殖系统的状况。中医把男性生殖系统概括为精室,如果把下嘴唇到下颌的部位分成三等份,那么偏上1/3那一部分反映的是男性精室。精室的气色以明亮、润泽、含蓄为好,颜色也应当是黄中透红,有的可能会比下颌其他部位要稍暗一点,但绝对在一定范围之内。

  大家可以通过观察人中来查看一下自己的健康状况:

  1、一个健康的人。他的人中是整齐的,位置居中,人中沟看上去均匀清晰,颜色是黄里透红的。

  2、如果人中狭长、沟道窄细;或中细下宽、人中短缩、颜色灰暗,一般心脏都不会太好,易发作心绞痛。

  3、人中颜色发红,尤其靠近嘴唇处发红,显示热邪侵入,体内有瘀血。

  4、人中颜色发黄,表明脾胃虚弱,如呈土黄,则脾胃虚寒,可能有慢性病。

  5、人中沟肌肉松弛,则表明脾肾虚弱,气血不足。

  6、人中色青,则内里有寒湿,女同志可能痛经,男同志可能睾丸有问题。

  7、人中颜色时青时黑,表明肝肾可能有病。

  8、人中颜色暗绿,可能有胆囊炎、胆绞痛。

  9、人中颜色淡白,可能有慢性溃疡性结肠炎。

  10、人中颜色发黑(此黑与肤色黑不同),说明寒症重,可能有生殖泌尿系统疾病。

  肾气不足的面相怎么看

  一、肾与脾胃的关系

  肾是我们的先天之本,智慧的所在,脾胃是我们的后天之本,营养出焉。脾胃与肾是一对搭档,脾胃就是肾的督促与管理者,肾有了毛病,需要靠脾胃的规范性,才能调理好,有了脾胃土的克制肾水的功能,肾水的功能才能得以正常发挥,不正常的生活习惯与性格,就会伤肾伤身。

  二、肾气不足的面相怎么看

  1、因为肾开窍于耳,所以耳门发黑的,或者就像有一层灰色,洗也洗不净的,排除原本的肤色的,那么此人一定肾气衰败了

  2、“面色黝黑”形成面色黝黑的原因其一是脾胃气衰败所致,其二就是肾气大虚所致,排除本来的肤色就是黝黑的。这样的面色表现为阴茎疲软,腰酸腿冷等。

  3、过早的泄顶,头发为“肝之余、肾之华”头发上肾的华彩,如果头发早早的就泄顶了,那是肾气虚的标准,肾本性属于凝聚,如果肾气过度发散,则会早早的就泄顶了,俄罗斯的妇女都喜欢泄顶的男人,那是因为泄顶的男人性生活方面勤恳不偷懒。

  4、人中平满,人中是肾气外现的晴雨表,正常人中应该是色泽黄明,然后有微微的沟洫,如果人中平满或者有凸起物或者横纹或者纵纹出现,则为肾气或者女性附件有问题了。男性则表现为阴囊或者前列腺有问题。

  5、眼肚网纹或者低瘪。眼袋这里在相学当中,称为“三阴三阳”,一旦眼肚部位有罗网纹或者凸起物或者恶痣出现,则为肾有了问题的表现。

  6、锥子脸的面相,锥子脸的面相因为没有腮骨,腮骨相学称为“归来”亦即为恩情因果的意思,那么锥子脸的朋友,性格处处为自己着想,偏于自私自利,而在身体方面就会脾胃气衰微,脾胃气不足,就不能管理肾水,从而肾气大虚。

  肾气不足的表现

  “肾气”,是指肾精所化之气,它反映了肾的功能活动,对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足,不仅早衰损寿,还会引发各种病症,对健康极为不利。

  在中医理论中,“肾气”是肾精生化之气,反映了肾脏的功能活动。中医认为,肾气的盛衰与人体的生长发育及衰老有着密切关系,《黄帝内经》中就曾用肾气来阐释人体由生长发育而转向衰老死亡的过程。《素问·上古天真论》指出,女子到了七岁左右,男子到了八岁左右,因肾气旺盛,促进了身体各部的发育成长;女子到了四十九岁左右,男子到了六十四岁左右,因肾气的衰微,而呈现出衰老的现象。

  由此可见,肾气决定了人的生老病死,一个人要想健康、长寿,必须懂得补充肾气。不过,补肾气也要讲方法,只有在肾气不足的时候补充才有用,否则容易引出肾火,对健康也极为不利。经过我多年的观察与研究,发现肾气不足主要表现在以下8个方面,如果你发现自己符合其中一个现象,就说明你的肾气不足了,需要补一补了。

  1.爱吃味道浓的东西

  现在社会上有越来越多的“吃辣一族”,很多人没有辣椒就吃不下饭。这在中医上怎么解释呢?这主要是人的脾胃功能越来越弱了,对味道的感觉也越来越弱,要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化,此时说明肾气已经不足。

  2.老年人小便时头部打激灵

  小孩和老人小便时有一个现象,就是有时头部会打一个激灵。但是老人的打激灵和小孩的打激灵是不一样的。小孩子是肾气不足以用,肾气、肾精还没有完全调出来,所以小便时气一往下走,下边一用力,上边就有点空,就会激灵一下;而老人是肾气不足了,气血虚,所以下边一使劲上边就空了。所以,老年人小便时一定要咬住后槽牙,以收敛住自己的肾气,不让它外泄。

  3.每天17~19点发低烧

  有些人认为发高烧不好,实际上发高烧反而是气血充足的表现,小孩子动不动可以达到很高的热度,因为小孩子的气血特别足。人到成年之后,发高烧的可能性就不大了,甚至经常出现低烧的状况,特别在下午17~19点的时候,很容易发低烧,这实际上是气血水平很低的表现,表示肾气已经大伤了。

  4.成年人胸无大志,容易满足现状

  在日常生活中,有些人刚刚三四十岁就没有什么远大的志向了,只想多赚钱维持生计,比别人过得好一点就可以了,这实际上是肾精不足的表现。小孩子肾精充足,所以他们的志气就特别高远。而人到老年,很多人会说,我活着就行了,什么也不求了,这其实就表明他的肾气不足了。

  5.坐着时总是不自觉地抖腿

  有些人坐着的时候总是不自觉地抖腿,你也许会认为这是个很不好的毛病,是没有修养的表现,其实这也说明了这个人的肾精不足。

  6.年纪轻轻头发就白了好多

  走在大街上我们会发现,好多年轻人已经有了白头发,这是怎么回事呢?中医认为,发为肾之华。头发是肾的外现,是肾的花朵。头发的根在肾,如果你的头发花白了,就说明你的肾精不足了,这时候就要补肾气了。

  7.春天手脚冰凉

  有很多人到了春季手脚还是冰凉的,这主要是由于人体在冬天精气养得不足造成的。我们知道,如果冬天肾精藏得不够的话,供给身体生发的力量就少了,精气到不了四肢,所以就出现四肢冰冷的症状。这时候,就需要补肾了。

  8.睡觉时总出汗

  睡觉爱出汗在医学上称为“盗汗”。中医认为,汗为心液,盗汗多由于气阴两虚,不能收敛固摄汗液引起,若盗汗日久不愈,则更加耗伤气阴而危害身体健康。

  肾气不足的治疗方法

  中医认为,补肾首先是固摄元气,每天吃好、睡好,心情愉快,也是一种保护。具体说来,补肾可以从以下四个方面着手:

  1.调畅情志

  “恐则伤肾。”只要精神愉快,心情舒畅,则肾气不伤。肾气健旺,五脏六腑得以温煦,功能活动正常,身体才能健康。

  2.爱护脾胃

  养肾一定要重视对脾胃的调养,平时应当对食物合理调配,烹调有方,饮食有节,食宜清淡,荤素搭配,忌食秽物,食后调养。只要脾胃不衰,化源有继,肾精得充,精化肾气,自然健康长寿。

  3.节劳养血

  养肾之道,还要节劳,劳逸适度,才是保精之法。纵欲耗精,人人皆知,但精成于血,日常疲劳过度,照样损血伤精。如果用脑过度,天长日久,思虑必耗血;如果用眼过度,久视而耗血;如果用耳过度,则久听而耗血。所以,劳逸适度,保精又养血。

  4.起居有常

  古人曾提出“春夏养阳,秋冬养阴”的护肾法则。阳者肾气也,阴者肾精也。所以在春季,应该是“夜卧早起,广庭于步”,以畅养阳气;在夏季应该是“夜卧早起,无厌于日”,以温养阳气;在秋季,应该是“早卧早起,与鸡俱兴”,以收敛阴气;在冬季,应该是“早卧晚起,必待正光”,以护养阴气。若能做到起居有常,自然精气盛、肾气旺,对于白血病的治疗大有帮助。

  除此之外,还须服用一些补肾的食品,以增强肾主骨生髓的功能,让人体自己制造出新的、健康的骨髓。

  护肾妙方

  保护肾气需注意运动要适度。适度的运动能改善体质,活跃思维,强壮筋骨,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。

  保护肾气需注意运动要适度。适度的运动能改善体质,活跃思维,强壮筋骨,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。那么,肾虚患者应该做哪些运动呢?经过广泛的研究、求证,我认为可以从以下几种方法做起。

  1.缩肛功

  平卧或直立,全身放松,自然呼吸。呼气时,做排便时的缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。早晚均可进行。本功能提高盆腔周围的血液循环,促进性器官的康复,对防治肾气不足引起的男性阳痿早泄、女性*低下有较好的功效。

  2.强肾操

  两足平行,足距同肩宽,目视前方。两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起,连续呼吸9次不落地。再吸气,慢慢屈膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧。呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。以上步骤可连续做多次。

  3.刺激脚心

  中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾。按摩脚心对大脑皮层能够产生良性刺激,调节中枢神经的兴奋与抑制过程,对治疗性神经衰弱有良好的作用。方法是:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心。每日早晚各1次,每次300下。

  4.自我按摩腰部

  两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。这些运动可以健运命门,补肾纳气。

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