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如何提高性功能和持续时间，要按照以下办法：
第一、消除心理因素。首先就是要消除心理的因素，要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确的对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧。
第二、提高身体素质。身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动，都是性功能不佳的原因。建议积极锻炼身体，增强体质。
第三、注意饮食调理。多吃一些羊肉、羊肾等，可以治疗性功能障碍。
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