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女人练臀桥的好处有以下几点。
第一个是提高骨盆的稳定性，改善微循环，缓解和预防妇科病。
第二个是可以改善和修正臀型。
第三个是臀部肌肉属于大肌肉群，练臀桥可以消耗更多的脂肪，减肥效果更好。
第四个是可以保持骨盆的正常前倾位。
第五个是可以增加髋关节的灵活度，减轻下蹲时对膝关节的压力。最后一点是可以减轻腰部的压力，缓解腰痛的症状。
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