久坐腰疼怎么办 产后久坐腰疼怎么办

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发布时间: 2020-08-15 10:44:13
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女性产后也就进入到哺乳期,此期间既要注重增加饮食营养,同时还需注意休息,但是毕竟在哺乳期坐着给小宝宝喂奶时间较多,而有的产后女性也常会因此出现腰疼。那么产后久坐腰疼怎么办?

1. 产后久坐出现腰疼,主要是刚生完小宝宝后由于骨盆部位比较松弛,没有良好恢复,如果坐立时间较久就容易产生疼痛。所以要适量减少久坐时间,以免影响到骨盆等部位正常恢复。

2. 给小宝宝喂奶采取坐立姿势一定要在腰背部有舒适的靠垫,这样相对可以减少疲劳感。当给宝宝喂奶完毕之后,要及时躺下休息一会儿,避免坐立时间过久而造成腰椎和坐骨神经疼痛。

3. 另外,还要适量减少产后育儿工作量,比如给小宝宝清洗衣物,换洗尿布,要让家人合理分担。增加产后休息时间也能较好使身体有更多时间恢复,这对减少腰部疼痛会有较为明显作用。

4. 产后坐立出现腰疼特别严重时,需要去专业诊所或医院可以通过针灸、理疗、推拿或药品外敷等多种方式进行治疗或者调理,通过针对性的治疗能够较好缓解和减轻产后腰疼。

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