生活习惯 婴儿期的生活习惯培养

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发布时间: 2021-05-25 04:09:48
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1.一日生活安排

  合理安排孩子一天的生活,是保证心身健康发展的基本条件,也是养成良好的生活卫生习惯的重要内容。孩子的父母要特别重视,从孩子一出生就要开始培养,逐渐形成按时吃、按时睡、按时活动,生活有规律。这样能使大脑皮层兴奋和抑制有规律地进行,有利于小儿正常的生长发育。孩子的生活程序,要根据孩子年龄特点安排。刚出生的婴儿,大脑皮层还不能适应外界刺激的强度,兴奋性低,大部分时间是处于睡眠状态。随着月龄的增长,睡眠时间逐渐减少。满月时,孩子吃奶后可以睡一会儿,到3个月时,可连续醒1小时,5个月时能连续醒2个小时不疲劳。孩子醒着的时候可以和他说话、玩、训练感知和喂哺,这样有目的地培养就能养成按时睡、按时吃、按时活动的习惯。有规律的安排孩子一日的生活,会使孩子生活得安静、愉快,否则会给孩子的健康和行为带来异常,如哭闹、发脾气、吃不多、睡不实。孩子要养成每天都有固定时间吃、玩、睡,就可形成一种时间刺激,产生时间条件反射。到该吃的时候,胃肠就开始蠕动,消化液分泌增强,产生饥饿感,孩子就吃得香,吃进的东西也容易消化;到该睡眠的时间,孩子就瞌睡,很快入睡,由于孩子吃得饱睡得好,玩得也愉快,精力充沛,自然健康,也容易养成良好的行为习惯。

  安排合理的生活日程,孩子在一周岁内一定要按时吃、玩、睡的顺序安排生活。每天上午9-11时、下午13-15时睡眠2次,每次睡觉1.5-2小时,每天进餐5次。到1岁半又有较大的变化,每天睡眠由2次改为中午13-15时,睡2-2.5小时,进餐4次。安排生活应结合一天的每个生活环节进行,如睡眠、起床进餐、盥洗、大小便、活动、游戏等生活环节,各自的持续时间、需要的次数,两次间隔的时间等,根据孩子的年龄特点合理安排好。

2.饮食习惯的建立

  训练用匙子 训练孩子自己吃东西有一个过程,婴儿最初的练习就是学会用手抓起食物往嘴里塞,慢慢地就有意识去用匙子。为了能让孩子在1岁以后独立吃饭,应尽早让孩子学用匙子;当然这个年龄的孩子还不可能使用好匙子,只是让他开始练习。往往在父母喂饭时,有些孩子就会去夺父母手里的匙子,这是孩子表示自己想吃饭的愿望。父母要反复教孩子练习,不久会发现孩子有惊人的进步,学会了用匙子,孩子独立吃饭的基础就初步奠定。

  练习用杯、碗喝东西 从练习用匙喂食物开始,孩子就知道除了奶瓶外,匙中还有很多好吃的食物,现在得让孩子知道,不仅是匙,还有杯、碗等物品里面也有好吃的东西。为了防止孩子对奶瓶养成持久的依赖性,应该引导其学会从杯子、碗中喝奶和水。开始时可先给孩子一只体积较小,易拿住的空杯子,让他模仿大人的样子假装喝东西。有了一定兴趣后,父母每天鼓励孩子从杯、碗里喝几口奶,让孩子意识到奶也可以来自杯子中,时间一长,自然就愿意接受了,等孩子掌握了一定的技巧后,再彻底用杯、碗喝东西。如果孩子使用一段时间又不愿用了,这时可换用不同颜色或不同形状的杯、碗,也许会引起孩子的兴趣。孩子使用杯、碗的熟练程度,完全在于父母给孩子练习机会的多少。

3.睡眠习惯建立

   睡眠是人的正常生理现象。在睡眠状态下,机体的新陈代谢减慢,各器官的活动减弱,能量消耗减少,有利于各器官功能恢复,消除疲劳,弥补耗损,使醒觉后的精神和体力得以旺盛。孩子愈小,愈容易疲劳,必须有足够的睡眠时间,才能保证精神饱满,情绪愉快,食欲旺盛,健康成长。

  新生儿每昼夜需睡眠20-22小时;1个月后的孩子一昼夜约睡20小时;2-3个月就减少到16-18小时;6个月到1岁,每昼夜睡14-16小时。孩子1个月以后就可建立按时睡眠的习惯;3个月后可正确分配睡眠和醒的时间,白天睡3次,每次2小时左右;6个月后孩子每次睡1.5小时;从9-10个月起,睡眠时间明显减少,白天可改睡2次,每次2小时;1岁半以后,可改成白天睡1次,睡2.5-3小时。孩子按时睡眠的习惯养成后,不要轻易改变,使其生活有规律。

   为了让孩子按时入睡,应创造适合的睡眠环境和条件。白天应放下窗帘,遮住光线,夜间不用亮灯照明,自己独立睡小床。对2-3个月的孩子,睡和醒着时,最好不要放在同一地方,这样可以养成一放在睡眠的小床上,就能入睡的习惯。孩子入睡前,要换好尿布,大孩子要坐盆排尿。室内不要有蚊蝇干扰,没有影响孩子睡眠的声响;室内空气要新鲜,冷暖适宜,冬季要保持室内温度在18度-20度。夏天应开窗睡眠,但要避免对流风,以免引起感冒。安排孩子入睡时可播放和缓的摇篮曲,音乐不要经常变换,以便形成自然入睡的条件反射。也可以伴以温柔的语言和儿歌,使孩子熟悉这些声调而入睡。6-7个月以后,孩子能听懂语言时,可按成人的要求配合动作,如“睡觉了,闭上眼睛,睡吧,睡着了”等,语言要和蔼坚定,使孩子理解而听从。睡前不要逗引孩子使其兴奋,躺下睡前不要再在床上嬉戏和吃东西,避免分散他注意力。8-9个月后的孩子,躺在床上时,常常一会儿坐起来,一会儿扶床站立,有时还想和大人玩,这时不要和他玩,应轻声对他说“睡觉时不能坐起来,也不能站起来,要闭上眼睛睡觉了”。有时把孩子单独放在睡房中,不理睬他,也会很快入睡。1岁左右的孩子,只要能安静入睡,睡得好,睡得够,醒后就能安静地表示起床。孩子起床后穿衣服时,可以说一些鼓励的话,如“宝宝真乖,又睡了一大觉”。这样既能发展孩子的语言,又可使孩子醒后,情绪愉快地积极活动。

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