饮食好的话会有胃酸和腹胀的感觉。同时，你会感觉胃里有灼烧感，俗称“烧心”，其实是胃酸分泌过多造成的。胃酸可以帮助食物的消化，杀死食物中的细菌，对保护人体健康有重要作用。但如果胃酸分泌过多，也会引起不适和胃灼热。胃酸分泌过多的患者应更加注意饮食，多吃减少养胃的食物。
1.花生:生花生中的油脂进入胃中，胃酸分解后，花生中的油脂会附着在胃粘膜上，从而保护胃，治疗炎症。因此，经常胃灼热的患者通常可以多吃生花生，从而达到养胃的目的。
2.羊奶:羊奶营养丰富，是弱碱性食物，能中和胃酸，修复胃粘膜。因此，胃酸过多的患者通常可以适当喝一些羊奶。
3.蜂蜜:蜂蜜是很多人都知道的知识。蜂蜜富含果糖，人体容易消化吸收，有助于消化，刺激食欲。经常食用蜂蜜也能增强免疫力，使人不容易感冒。
烧心的原因过去，科学知识没有普及。很多人吃的不合适，感觉胸口贴近心脏。所以这种现象被称为“烧心”，其实烧的不是心而是胃。那么，胃灼热的原因是什么呢？
1.吃得太快而暴饮暴食:胃和食道之间有一个叫做括约肌的小器官，可以帮助人体堵塞胃和食道，防止胃酸倒流到食道。但如果平时人吃多了吃多了，括约肌就会松弛，导致胃酸进入食道，引起胃灼热。
2.吸烟饮酒:酒精不仅会影响肝脏，还会刺激胃粘膜，引起胃穿孔、胃粘膜损伤等胃部疾病，导致胃酸分泌过多。但香烟中的尼古丁会降低括约肌的压力，导致胃酸反流。
3.吃过热的食物:进食时避免吃过热的食物，以免灼伤食道和胃粘膜。烧伤的话会出现胃溃疡、食道溃疡等后果，容易被胃酸刺激，导致胃灼热。
缓解烧心的办法胃灼热是由胃病引起的，如胃炎、胃溃疡等。现代人生活压力大，几乎每个人都有胃病。一旦发生烧心，他们会感到胸口火辣辣的，不舒服。所以平时要掌握几种缓解胃酸和胃灼热的方法。
1.喝苏打水:胃灼热的主要原因是胃酸过多，苏打水是碱性成分，可以中和胃酸。所以烧心的时候可以喝点苏打水，效果不错。但是苏打水不要经常喝，否则可能会引起腹胀和恶心。
2.喝芦荟汁:芦荟的品种很多，有观赏芦荟，也有食用芦荟。经常胃灼热的患者可以尝试喝一些可食用的芦荟汁，芦荟汁具有消炎杀菌的作用，可以缓解胃酸、胃炎等胃部不适。
3.口香糖:口香糖不仅能清新口气，还能缓解烧心。这是因为口香糖可以大大增加唾液的分泌，唾液可以冲走胃酸，从而缓解胃灼热。
4.吃香蕉:香蕉进入胃后，能在胃内形成保护性粘液，能有效防止胃酸分泌引起的胃酸反流和胃灼热。
孕妇烧心怎么办很多女性在怀孕期间都会胃灼热，这是怀孕后正常的生理反应，越到妊娠晚期越严重。怀孕期间，孕妇会出现恶心、呕吐、腰疼等症状。怀孕期间，他们不能乱用药。另外，她们时不时会心碎，这样会让准妈妈想哭。那么，有什么方法可以缓解孕期烧心呢？
1.合理饮食:孕妇的内脏会因为腹中胎儿增多而受到挤压。因此，孕妇在吃饭时应尽量少吃多餐，避免一次吃太多或吃得太快，会导致胃内工作压力增大，胃酸分泌过多而胃灼热。
2.宽松的衣服:怀孕后，孕妇应尽量选择宽松舒适的孕妇装，不要为了美感而选择紧身的衣服，以免衣服收紧胃，造成胃里的胃酸倒流到食道，引起恶心、胃灼热。
3.调整睡姿:孕妇睡觉时，可以用枕头或被子等柔软物品将睡姿稍稍抬高到胃部以上，防止胃酸反流。但需要注意的是，整个上半身不宜抬高，以免造成胎儿缺氧。
怎样预防烧心胃灼热可以发生在任何年龄，会使人失眠，严重影响人们的工作、生活和学习。但其实胃灼热大多是饮食不慎造成的，比如吃的太辣太油。所以要多注意饮食，防止烧心。另外，还有什么需要注意的？
1.保持好心情:现代人的工作生活压力很大，巨大的压力往往让人喘不过气来。所以加班成了常态，导致长期精神紧张。但是，长期的精神焦虑会导致胃痉挛，从而阻断对胃的血液供应，导致胃病。
2.多喝温开水:温开水是人类最好的饮料。每天喝八杯水可以稀释过多的胃酸，保持人体处于正常状态。平时也可以多喝一点红茶，可以养胃，保护胃粘膜。
戒烟戒酒:香烟中的尼古丁会刺激胃粘膜，长期下去会损伤胃粘膜，引起胃炎、胃溃疡。偶尔饮酒可以促进血液循环，但过量则会损伤体内很多器官，如酒精性肝炎、胃溃疡等。因此，为了健康，应该尽可能避免吸烟和饮酒。
