打篮球的许多优点
1.眼睛:坚持打球的人每天有一个小时左右的时间直视远方，对眼睛来说是很好的放松。如果家里有学龄儿童，可以每天坚持打球，近视的概率肯定会降低。
2.颈肩脊柱:经常坐在电脑前的人，一定程度上会有一些颈肩问题。正确的打球姿势要求背部挺直放松。长期坚持会大大改善颈肩不适。
3.心脏:坚持玩下去会给你强大的心脏和心血管系统功能。在增加最大摄氧量的同时，输送到身体各个器官的氧气大大增加，各个器官的工作质量自然也大大提高。此外，篮球可以加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供应心肌，从而预防各种心脏病。通过全身运动，可以促进静脉血液回流心脏，防止静脉血栓形成。
4.血液:具有强大的心血管系统，跑步者的血液质量优于普通人。身体对长期篮球运动的适应性改变，可以改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。
5.肺与呼吸系统:长期篮球运动使肺功能更强，肺活量增加——经常长期打篮球，可以发展肺呼吸肌，增加通气量，每次增强肺功能。我个人每年秋天都有季节性鼻炎发作，很痛苦，但是今年开始玩之后就没有复发。不知道有没有关系。
6.肝脏:我在体检的时候，法医把实习生叫过来对他说，你看，这是一个健康的肝脏，表面有清晰的静脉，现在已经很少见了。打球可以消除脂肪肝，很多高尔夫球手都证明了这一点，非常有效。
打篮球有利于身体健康
7.腹部:腹部平坦或腹肌沟明显是很多人的梦想。网上疯传的腹肌撕裂等很多健身教练的建议和练习，可以帮助你锻炼出更强壮的腹肌，但你也需要像打篮球一样进行有氧运动，去除腹肌外厚厚的脂肪包装。当然要坚持，因为肚腩最狡猾，放松一点，它就会反击。
8.腰臀:打篮球引起的体型变化首先体现在这个位置。很多高尔夫球手都有过这样的经历。打了一段时间篮球，体重没有明显下降，但身体明显改善，尤其是腰线变得更漂亮了。
9.膝盖:有人说打篮球只伤一个膝盖，有道理。大多数坚持打球的人，或多或少都有膝盖受伤的困扰。但是我从和很多打了十几年篮球的高尔夫球手的交流中了解到，他们刚开始打篮球的时候也会遇到同样的问题。有些人即使打得慢也会有膝盖疼痛，但是随着打量和力量练习的逐渐积累，膝盖越来越强壮。
10.肌肉:经常打篮球的人除了强壮有弹性之外，肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管数量会大大增加，对氧气和营养物质来说更高效舒适。不知道打篮球的人是不是耐寒，和这个有关系。
11.胃和胃:打篮球使人感到充实和乐观，有助于刺激食欲，加强消化，促进营养吸收。当然更让人羡慕的是吃不胖，哈哈。
12.肌肉:长期打篮球可以加强呼吸肌、心肌、颈肌、胸肌、臂肌、腰、臀、大腿、小腿、脚等肌肉，使乳酸或二氧化碳等代谢产物不易在各处肌肉中堆积。打篮球可以说是所有运动的首选，对你参与其他运动会有积极的影响。
13.骨骼:长期打篮球可以提高各个关节的力量，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度和密度，从而防止人们在老年时患上退行性骨质疏松症。每次篮球比赛看老人就知道骨头有多壮。
