很多时候，我们对前辈的功夫是半信半疑的。张口闭口都是很误导人的。我们一直追求高级的功夫，却忽略了最低的。
如果孙存周是你的老师，他会怎么教你？去年冬天，当我回到北京参加年会时，我的朋友带我去和刘树林先生一起玩。刘树林先生的家乡在河北省定兴市。他是孙存周家的世交，似乎带了一些亲戚。他年轻时在孙存周住了一年。我一直想知道孙存周是如何教人的。刘先生一开口，就让我大吃一惊。他说孙存周让他跑着蹲着。我还是不太相信。刘小姐说，没有体能，练什么都没用，体式也站不住。过去，郭每天教孙鲁堂跟在马后面跑。孙存周的标准是每天至少5000米，一点也不含糊。
我就不能少说两句吗？刘老师说，过去的人想吃那碗饭，追也追不到。然后就是深蹲。标准是脊椎挺直，屁股着地，一次最好达到500。跑步深蹲可以锻炼你的体能，然后你可以以三体的姿势站立，前脚伸展抬高，脊柱不抖。功夫再深，跑步也是要一直练的。后来我还是不信。我又问了李振邦的孙子们。他说那是真的。我说跑步会造成呼吸不均匀，不能下沉。他说没有，如果我是在错觉下做的就不会是真的。跑步半小时后最好以三体的方式站立。以前人们都是这么教的。为什么我现在不教？他说没地方跑，他叫别人跑。别人会怎么想？以前听过一个故事，有一个人去天津找张烈老师，张烈让他先练深蹲，500个，起床后再站在体式里。后来他在网上说张烈莲不是在练孙存周的形意拳，但是他说他在家不练力量。
此外，传统武术中的跑步和散打拳击训练中的跑步在开始时没有区别，但在后期有很大的区别。有些人只是把传统武术搞得太神秘了。一些基本的东西需要练习。不要从愤怒和力量开始。健身后谈内心的东西，肩膀，胸背，胯部等。，否则它将成为空的城堡。有时候，现代人练家传不一定会得川。相反，他们得到的是中高阶段的东西，而初级的不去关注，不去理解。结果他们练了几年就什么都没有了。
孙存周的老前辈们在功夫上还是很有智慧和霸气的，很多思想值得我们学习。另外需要注意的是，以前拳击运动员的跑步练习涉及到逃跑之类的一些东西，但是格斗的体力并不能完全通过跑步来训练，还有其他的东西涉及，真正的功夫都是训练出来的。看到跑步深蹲，首先想到的就是特种兵。他们练什么高级拳击？肯定不是。这是科学实践。有多少武者敢与特种兵抗衡？这就是功夫。在此基础上，再加上先进的东西，就能展现出先进的内涵，不然真的没用，反思我们的做法，无言以对.....
