喝酒，很多人经常做的事情；正因为如此，总会有很多人“喝多了”；每次喝了酒不舒服，大多数人都会想一个问题，怎么能不难受呢？怎样做可以更快的解酒？说到宿醉，有些事情可能和你想的不一样。
说到“快速宿醉”，本身就不靠谱，因为酒精进入体内后，总会有一个吸收代谢的过程。酒精进入人体后，一部分通过排尿和呼吸排出体外，剩下的酒精通过肝肾代谢。
酒精整体代谢的流程：酒精进入肝脏后，被乙醇脱氢酶代谢为乙醛。然后在乙醛脱氢酶的作用下，乙醛不断转化为乙酸。
代谢酒精的能力，也就是所谓的“解酒能力”，其实我们能做的更多的是提高酒精脱氢酶和乙醛脱氢酶的数量和活性，从根本上延缓酒精在胃肠道的吸收，降低酒精浓度。
如何行动？有些人想从第一点提高酒量，也就是提高体内两种酶的浓度和质量。这个很难做到，因为这些物质的含量是自然确定的，外部因素根本无法改变；所以很多人认为喝酒可以练，这也是一种误解。酒精对人体更多的是一种麻醉作用，喝的越多危害越大。
市面上有各种各样的解酒药，但是一点都不靠谱。我们国家食品药品监督管理局根本没有批准任何解酒药物的流通；而且解酒药本身会增加肝肾的负担，对身体的正常代谢更加不利。
喝酒时加碳酸饮料可以解酒？不仅不会，而且很容易增加酒精的吸收面积，因为里面的碳酸会增加你胃的容积；不仅不会解酒，还可能让你醉得更快。
喝蜂蜜水可以解酒？
有的人靠蜂蜜水解酒，但不靠谱。果糖只能提高乙醇脱氢酶的效率，对乙醛根本不会造成任何影响。最好不要做片面的工作。
喝葛根汤可以解酒吗？
市面上很多人说喝葛根汤可以解酒，是中药制剂。有实验说葛根是乙醛脱氢酶的抑制剂。如果酒后喝葛根饮料，很可能会增加乙醛的含量，甚至增加肿瘤的发病率。
这种情况下，如何才能真正解酒？首先，我们可以做一些事情来延缓酒精在胃肠道的吸收。我们必须先吃饭再喝酒。我们无论吃什么，都是用食物来延缓酒精在胃肠道的吸收，延缓代谢时间；另外，饮酒时要多喝水，这样可以促进尿液的排泄，增加酒精的代谢，降低体内残留的酒精浓度。
其次，饮酒后，如果还清醒，建议适当做一些运动，注意“适量”，不要剧烈运动，增加身体负担；适量的散步、家务、慢跑可以增加自己的排汗量，从而增加酒精代谢排出量，加速宿醉。同样，饮酒后也要增加饮水量，加快新陈代谢，减少酒精在体内的滞留时间，从而减少酒精对身体的损害。
酗酒，一件很正常的事情，需要大家科学对待，不要让谣言损害你的健康。
