不吃药，只是运动，比较容易达到。
那就是PC肌。我练过。非常有效，但是需要很长时间
肛提肌运动是将肛门有规律地抬起收拢，然后放松。一提一松是提肛运动。提肛运动的方法编辑器在接下来的时间坚持提肛会有更好的疗效。睡前或晚上起床前，躺在床上，提肛56次。
不如坚持在下面的时间提肛。晚上睡前或起床前，躺在床上提肛56次，排便后再提肛16次；做重体力工作时注意提肛；做爱后也要提肛16次。需要提肛。
吃壮阳食物多少钱，比如山药，洋葱等。，并增加体育锻炼
有什么方法可以改善性功能？最好说说运动，饮食等方面。
告诉你简单的三种提高男性性功能的运动。如果年轻的男性朋友忽视每天做仰卧起坐，男性科学专家警告说，这可能会影响你未来的性生活。日常生活中，仰卧起坐。
多做提肛运动有很多好处。俗话说，“谷道一天一百次，可以治病救人”。谷道是肛门；措谷道实际上是提肛提肌。提肛就是有规律地把肛门抬起来，然后放松，再提起来。
您好，孙能改善性功能，肛提肌能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，防止肛门松弛，在预防痔疮和脱肛方面相当有效。肛门位于人体督脉上，肛门可以提。
提肛运动真的能增强性功能吗/高手回答` ` `。
举钢主要对前列腺有好处。理论上，如果前列腺健康，你的性功能肯定会很强
首先要解决温饱问题。希拉会想到贪吃好穿。然后提出在床上多做运动，越来越强壮。
提肛运动能改善性功能吗？提肛运动可以改善性功能，因为提肛运动可以改善男性勃起功能障碍，从而改善性功能。1.肛提肌自然放松的收缩运动对治疗勃起功能障碍有很大的作用。
