做仰卧起坐练习腹肌简单有效。也可以平躺在床上，用双手触摸脚趾。做的时候一定要慢。快的话会有惯性，影响效果。你必须做到底。。
1.起身平躺，双腿呈90度，双腿平放在地上。从肩膀开始，武媚娘用腹肌的力量慢慢抬起上半身，停在腹肌收缩最不舒服的位置。慢慢放下，用腹肌的力量，同样的代价。
减腹运动1、蜷起平躺，双腿呈90度，双腿平放在地上。从肩膀开始，用腹肌的力量慢慢抬起上半身，停在腹肌收缩最不舒服的位置。慢慢放下，也有利可图。
可能你锻炼不够努力。也有可能是你长期没有从事运动。
这个方法是丛微团队的一个朋友告诉达人的。他们说这是部队锻炼腹肌的方法。方法非常简单有效。达仁亲眼看到他从一个瘦小的体格变成了一个八块腹肌的猛人不是吗？
1.早睡早起。2.尽量吃清淡的食物，不要吃太多油腻的食物。3.多出去走走，呼吸新鲜空的空气。4.价格。多做运动，比如仰卧起坐、跑步、俯卧撑等有益的运动。5.多喝水。
详细一点，抄袭不给分，求原创，王秀丽加分！
每天做仰卧起坐，专门锻炼腹肌！
多少钱？您好！继续做仰卧起坐。坚持就行！祝你减肥成功！
仰卧，仰卧，侧卧，仰卧，双腿伸直，支撑攀登平台。不要偷懒，每天努力练习。
现在每天晚上大概有150个仰卧起坐。还有别的办法吗？谢谢大家
游泳是最好的减肥方式，其次是跑步，做引体向上，但效果不如前两项。长胖容易，瘦下来不容易。请LZ加油，坚持
