醋不仅可以调味，还可以养生。醋泡脚有什么好处？
醋泡脚的功效和作用
1.保持健康
中医认为，脚是人的根，用醋泡脚的功效和作用，常被用来调整经络，促进气血运行，帮助平衡阴阳。长期用醋泡脚，不仅能提高睡眠质量，还能提高身体的力量和抵抗力。
2.促进血液循环
冬天手脚冰凉，多半是血气循环不通所致。醋泡脚可以加速人体血液循环，改善身体各部位长期不动或疲劳导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉。
3.改善脚气
很多人有脚气，就是有“脚气”的朋友会很烦躁，脚不仅会痒，会脱皮，还会有臭味，都是真菌感染的后果。所以用醋泡脚可以起到消毒和清洁脚的作用，但如果没有损伤的话，用醋泡脚可以改善脚气。
4.滋润皮肤
脚的皮肤会干裂。这个时候试试用醋泡脚一个星期，你会发现不仅脚的皮肤变得光滑，身体和脸部的皮肤也变得更有光泽和滋润。
5、减压
经常用醋泡脚，可以协调交感神经和副交感神经的兴奋，调节和放松神经系统。尤其是白天工作比较辛苦的白领，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿着高跟鞋的脚部肌肉，还可以缓解身体的压力。
6.热水泡脚可以消除疲劳
醋能加速人体血液循环，提高血红蛋白的携氧能力，改善疲劳引起的身体各部位缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，促进体内二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。
7.治疗睡眠障碍
因为每天用醋泡脚半小时，可以协调交感、副交感神经的兴奋，调节、理顺、放松神经，调和经络气血，平衡阴阳，长期坚持，可以大大改变睡眠质量，治愈失眠多梦、早醒等睡眠障碍。
8.热水泡脚可以强身健体
足部是人类的根，足部有多达75个具有重要治疗价值的反射区。醋能渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活和强化器官功能，清除血液垃圾和病变，治愈多种慢性疾病。
控制水温和时间是关键
健康的人养成泡脚的习惯，确实有一定的健康益处，但也要注意科学的方法。
温度不能太高
水温过高不仅对心脑血管疾病患者不利，还容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。最佳水温为40℃~45℃。可以先用手试试。为了安全起见，糖尿病患者可以用温度计测量。
不要花太长时间
每次泡脚最好不要超过半小时，因为泡脚时人体的血液循环和心率会加快，时间过长会增加心脏的负担。
草药因人而异
泡脚时根据自身特点放点中草药可以事半功倍，但在医生指导下可以补充。
一般来说，怕冷、容易手脚冰凉的人，可以用姜水泡脚，取生姜15克左右煮沸凉透；肉桂泡脚可以缓解肾病引起的水肿。
对于膝关节不好的中老年人，建议在泡脚的同时给膝盖热敷，可以祛风散寒，缓解风湿骨痛。
适度按摩
泡脚后稍微按摩一下对身体有好处。
按压涌泉穴(位于足部前方凹陷处，第二、三趾趾趾缝端与足跟连线前1/3处)数分钟，能更好地促进足部血液循环，改善睡眠，保护肾脏。
高血压患者泡脚时可按压涌泉穴、太冲穴(位于足背，第一、二跖骨关节前方凹陷处)和行健穴(位于足背，第一、二足趾之间，足趾蹼缘后红白肉缘处)，有一定的调节血压作用。
醋泡脚禁忌
1.不能用化学醋泡脚。必须用优质醋泡脚。
2.如果脚上有未愈合的伤口，此时不宜用醋泡脚。
3.患有某些疾病的人不应该用醋泡脚，如心脏病和低血压。
4.老年人如果想用醋泡脚，不能泡太久，睡前泡20分钟左右即可。
白醋泡脚的正确方法；
怎么用白醋泡脚才是正确的？具体做法如下:
1.准备一个高质量的足浴用具。建议你使用木质足浴桶，要知道塑料足浴桶泡热水会散发出有害物质，对我们的身体和皮肤都有伤害。建议你用木桶泡脚。
2.加入适量白醋。如果白醋和水的比例在1:10左右，泡水的量一定要充足，至少要侵入脚踝，因为脚的穴位集中在脚踝以下，泡脚的时候要尽量摩擦脚底，可以用手也可以用脚。
3.泡脚的时间和频率。泡脚长度方面，尽量保持30分钟，背部会有轻微出汗；至于泡脚的频率，建议每天用白醋泡脚，尤其是冬天，可以防止脚裂。
4.泡脚后保暖。泡脚后，保持脚部温暖。白醋泡脚，脚酸。所以很多人泡完脚会用清水洗脚。在这里，我们建议你泡脚后用温水洗脚，这样脚可以更好的吸收白醋。
