大宝贝问#
大众养生网小编解答：
提肛锻炼如下：1.平躺、双膝弯曲。2.收缩臀部的肌肉向上提肛。3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。5.提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们持之以恒的坚持。先使用锻炼的方法
2、我的阴道挺松的，用缩阴器管用吗，有没有什么副作用呢安问#
大众养生网小编解答：
1.回复 洛儿小铺 说：多少钱一盒，一盒用几回
2.顺产之后，阴道完全恢复大概需要1年。这期间经常做收肛运动，自己锻炼括约肌和盆底肌最重要。其他器械是否有效，比较难说，试试也无妨。
3.想了解更清楚可以加我
4.可以试试BOBO
5.回复 安 说: 不知道！没用过
6.那个缩阴器不管用吗
7.去医院有疗程
3、阴道松了，怎么缩阴057010问#
大众养生网小编解答：
生过小孩了吗
4、缩阴运动怎么做？梁一一问#
大众养生网小编解答：
可以吧！方法还挺简单的。
5、有没有没副作用的缩阴排毒产品？2dt问#
大众养生网小编解答：
1.我有在在卖，保证正品。微信haishuo-521
2.有***
6、有宝妈用过缩阴产品的吗，哪种效果好？茹茵问#
大众养生网小编解答：
1.你好，阴道松弛时可以采用紧妇康来治疗的，同时可以采用每天收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩5秒放松5秒，这样来调节的。
2.在哪里买的？
3.回复 茹茵 说：这个是天然的，没有副作用，主要治疗妇科炎症，有缩阴的功效，信息仅供参考，呵呵
4.bobo效果不错的，我几个朋友也用过，都说好，还可以排毒的
5.回复 瑶瑶妈咪 说: 效果好吗，这产品有负作用吗？
6.BoBo
7.没用过
8.，
