至八女人心 女人患上癌竟因做错这事

在夏天，每天洗澡就很正常的一件事，平时我们也不太会注意在夏天洗澡的一些事项，但就是这样的一件小事，竟然会导致皮肤癌。那么，怎么样洗澡才最健康?又怎样预防皮肤癌呢?下面就让我们一起去了解一下吧。

有研究发现，洗澡的频率和癌症存在很大关系，并不是澡洗得越多越好。那么，到底应该多久洗一次澡、一天洗几次澡呢?

一、洗澡过于频繁或致癌 一周两到三次足够

女人似乎天生比男人爱干净，所以总管男人叫“臭男人”。

不过最近一项皮肤病研究给爱干净的女士们，也包括洗澡过于勤快的男士们当头浇了一盘冷水——洗澡过于频繁会导致皮肤癌。

“快节奏的生活和便利的生活条件增加了人们的洗澡频率，”负责这项研究专家说道，“而过于频繁的洗澡会带来与人们做这件事的初衷恰恰相反的结果——有害健康。”先前的研究表明频繁的洗澡会洗去身上本来就不多的皮脂，加剧皮肤干燥，从而导致皮炎;用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。

而最近的这项研究明确显示经常性的皮肤受损会引起免疫能力下降，各种随之而来的炎症日积月累下的产物就是——皮肤癌。

“节制是唯一可行的办法，”专家说道，“一周洗两到三次就够了，而且搓洗的力度也不要太大，身上有些污垢并不会影响健康，甚至还会起到保护皮肤的作用。”

人们对这项研究结果会作何反应?对女士们的冲击会比较大，毕竟与“觉得自己太胖”一样，“觉得自己身上不干净”已经成为绝大多数女性的心理习惯。

改变不是一朝一夕的事情，但可以肯定的是，为了健康，我们的生活习惯必须要改变。

二、洗澡时先热后冷可促进血液循环

专家认为，冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环，但必须先热后冷。

热水可舒张皮肤表面的血管并放松肌肉，帮助自我放松，当身体已经够温暖时，再进行冷水浴。这能紧缩血管并促进血液循环，使精神和肉体兴奋。淋浴按摩必须在洗干净身体后才进行。进行时先将水温适当调高一点，同时加强水流强度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放松肌肉和韧带，并集中在肌肉紧张的部位或酸痛的韧带处。

当全身已用热水按摩预热后，就可以尝试冷水按摩了。冷水按摩应循序渐进，不要马上就将全身置于冷水流下，应该先从脸部、脚或手这几个部位开始，然后再慢慢引向胸部。

如果难以接受冷水，可先只淋浴从脚到膝盖和从手到肘部即可，每天向上移一点，慢慢就会适应。

三、洗澡时做3个“小动作”可治病

忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。

1、疲劳时常搓脸

多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。

因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。

需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。

如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受;水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。

2、消化不良勤吸气

食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次;泡澡可以先在热水中泡20-30分钟。

同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3-4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。

3、便秘揉肚子

如果是大腿偏长的人，大众养生网当中认为这类人往往较早就结婚，但是婚姻往往无法长久，中间会发生较多的变故。而如果是小腿修长的人，则一般桃花都比较旺，但是她们自身相当地挑剔，常常因为条件过高而迟迟无法结婚。

萝卜腿就是指小腿肚特别突出的一种腿形，在审美当中，这种腿形并不是很讨喜，所以命理当中也可以看到，很多萝卜腿的女性都因为外形方面的减分而遭到抛弃或是恋情破裂，其实在命理当中，这种腿型的女性是相当不错的。

算命指出，萝卜腿的女性一般在感情当中都属于“主动”方，她们会为了另一半进行仔细的照顾与默默的付出，往往任劳任怨，不求回报，但是这样的女性却很少受到年轻男性们的喜爱，往往要年纪较大才找到自己的归宿。

罗圈腿就是站直了之后，两条小腿并不拢，这样的腿型在美观度上也与萝卜腿一样，并不是十分完美，也会导致女性在感情方面受到阻碍，而且罗圈腿的运势，在风水当中呈现出来的状态也并不是十分地理想。

罗圈腿可以分为内圈与外八，两种方式在算命当中被认为是有着不同的命理的，一般内圈的人往往心眼较小，感情方面也不宜动情，比较冷淡；而外八的人则往往性格比较活跃，感情上面往往是不停地来来往往，却找不到合适的。

如果女性的小腿上面，站立之后可以看到一个明显的肌肉块，这样的女性往往在异性缘上面有着相当不错的表现，算命指出，不管是瘦腿还是胖腿，只要有了这样的肌肉“包”，基本上都很容易受到男人们的欢迎。

不过这类女性需要小心的一点是，大众养生网特别提出警示，这类女性往往也容易遭遇到烂桃花，被一些别有用心的人进行玩弄，可能欺骗身体与感情，最好在投入一段感情之前，先做好准备，让周围的人也帮自己进行检查与鉴别。

七八岁

七八岁的小女孩，无忧无虑，天真可爱，穿上五颜六色的衣服，花枝招展的，就像美丽的花蝴蝶。由于这个年龄的男孩正是“讨狗嫌”的年纪，七八岁的小女孩更能得到人们的宠爱。在父母身边，她们可以纵情地撒娇;在老师眼里，她们是乖巧、懂事的好学生。

十八岁

人人都说“十八的姑娘一朵花”，十八岁的女孩，身体已大致发育成熟，又是法律规定的成人年纪，正像一朵刚刚绽放的鲜花。她们无拘无束，热情奔放，浑身上下显露出青春的活力和风采。走到大街上，十八岁的漂亮女孩会很自然地换来众人羡慕的眼光。

二十五岁

二十五岁的女孩正完成从年轻女孩到成熟女性的过渡，这个年纪的女孩多半已步入婚姻，家庭的责任，使她们渐渐摆脱掉少女时期的天真和羞涩，变得更加稳重和大 方。二十五岁还很年轻，所以她们仍然可以享受自己的青春，仍然可以用漂亮的衣服来装扮自己，她们与十八岁少女相比，更多了一份成熟和庄重。

三十五岁

这个年龄的女人已是青春的尾巴了，中年已悄悄地逼近，尽管她们已不算年轻，但年龄和资历使她们身上更多了一份成熟女性的风采。这个年纪的女人，既不乏活力，又拥有母性的温柔和稳重。

五十五岁

这个年龄的女人多已度过更年期， 生理上逐渐恢复正常。而且，这个年龄的女人再也不必为自己的事业而奔波，因为她们多已退休。她们有更多的精力照顾家庭和调养自己的身心。在心理上，她们早 已不在乎自己的衰老，心态逐渐趋于平和。尽管这个年龄的女人，从外表上已无法跟二三十岁的女人相抗衡，但她们在人生阅历方面是年轻女性无法比拟的。这个年 纪的女人多已做了婆婆或丈母娘，在她们幼小的孙子、外孙面前，她们是慈爱可亲的奶奶、姥姥。

八十五岁

1.女人喜欢用假意来转移真心

女性在恋爱时，常常希望自己的男朋友说：“亲爱的”，“没有你和我在一起，我很寂寞”，“我永远离不开你”等甜言蜜语。然而男性很少了解这一点。

正因如此，女生会有意识地在男朋友面前与其他男性友好、亲热，企图激起男友的醋意，以考验男友的真诚程度，但现实中往往适得其反。因为，大多数男性对于女性的这种“移情”会信以为真，而主动退出恋爱，从而导致双方结束美好的恋情。

2.女人经常会不受控制的妒忌

女性对周围的人或事甚为敏感，尤其在恋爱中，她会不断地将自己和他人作一比较，脑海里总担心自己的价值得不到对方的承认，因此便产生嫉妒，有时会使自己无法得以解脱。嫉妒心理是有害的，它不仅有损他人，也影响自己的身心健康。

3.女人时常会有奇奇怪怪的施虐心理

恋爱中的女性具有一种施虐的意识，如与恋人约会时，会故意姗姗来迟，或有意不赴约，让久等的恋人焦急、烦燥、疑惑、担心，甚至痛苦备受煎熬，以得到男友为她付出苦楚的快乐。

恋爱中，这种轻微的偶尔的“施虐”也是不可缺少的“作料”，就像辣椒酱一样，适量的辣椒酱能够让饭菜开胃，但经常、过分的施虐却是一种变态的心理，是万万不可取的。

4.女人喜欢说反话，往往用“不是”表示“是”

女性在恋爱过程中表达自己欲望的方法一般比较含蓄、委婉，有时还会是反向。她说“不”的时候，内心往往是“好而愿意”。如约女友去看电影时，男友要去买票，女友说不用，男友就不去了，等女友去买，那么，这场电影肯定看不成。

一：要是你女朋友很喜欢聊QQ，还很喜欢加网友，更可恶的是把电话号码留给他们，这个女的你最好不要，总有一天她会出事，玩感情，肮脏的女人。

二：要是你的女朋友和你在一起了以后，你有一天发现她和前男友在一起过夜，不论什么借口你都不要心软，这样的女的很贱，千万不要，不然你以后很受伤。

三：要是你的女朋友和你在一起手机总是不停的响，而且总有男人的电话。这个人肯定有问题，你千万不要继续下去了，因为她还在偷偷地和别人约会或者有男人找她“开工”。

四：要是你的女朋友QQ空间里放一些不太雅观照片的，这个女的真的是严重到了极点了，她百分百有问题，她想让别人知道她的存在，她还想更多的男人关注。你可以原谅她过去的错误，但犯错和放荡是两码事，简直垃圾。

五：要是你的女朋友总想让你给她身上花点钱，这个女的就是不真心，她爱的是你的‘钱’你不值得为她动真情，你可要千万注意了，以后娶了她你就很倒霉。

六：要是你的女朋友可以忍受一天不发信息不打电话给你，你就有点自知之明，她根本不在乎你，要是爱你的女人，无时无刻不想着你，就算你很忙，她也会先发个信息、发一张调皮的照片给你。

七：要是你的女朋友因为玩游戏而不做饭、整理家务，这样的女的以后你娶了，根本不会有幸福，她还不能给你一个温馨的、整洁的家庭，你千万要小心。

八：要是你的女朋友要是和你出去约会，要是等久了很生气，这个女的还不够爱你，真爱你的她会很耐心去等，见到你她会很高兴并甜甜地笑着说，不久就等了一下下。

九：要是你的女朋友在你朋友面前从来不会给你面子，说明她不尊重你，将来娶了你会后悔，你戴上‘绿帽子’是迟早的事。

女人最美的年华一定要注意，时间流逝的很快，一个恨嫁的心总是找不到托付终身的人，突然某天觉醒了，这个时候发现“剩女”的名号已经跟着自己了。

别再说“男人没眼光”，“人脉少”之类的孩子话了。外因是一方面，内因才是关键，赶紧找找你自身的原因吧，趁早脱掉“剩女”的臭帽子!

闺密们纷纷嫁人了，爸妈每次打电话问的都是：“周末去相亲了没?”逢年过节亲戚朋友见面就会招呼你：“什么时候结婚啊?”你很郁闷也很纳闷：我这么温柔、美丽、善良，为什么还会剩下呢?

假如你总是没有办法谈一段像样的恋爱，我们的做法是通常会去责怪他人，他是你又没有想过只要自己稍作调整，你就会发现你的信念和习惯同样会影响到你的恋情的发展。

如果你能够停止向外寻找原因，花点时间向内看，你会发现内因才是问题的关键。找到这些内因，将有助于你对自己的人生负责，创造你最希望拥有的充满爱的人生。

丢掉傲慢的态度

在恋爱中不停地寻找对方身上是否有自己理想伴侣的优点固然重要，但坚持双方平等的原则也不可或缺。与某人建立关系并不是一个化学实验，不需要也不可能非常精密。事实上，你之所以在爱情中追求完美，其实只是想确保自己的付出会得到应有的回报。如果你总是想下一个也许会更好，便会害怕自己被现在这段关系束缚，因而会不愿给出承诺。这其实是在妨碍自己体会一段健康的两性关系。你过去的经历会影响你的约会模式，这些都限制你全身心投入地去爱一个人。所以深入地思考一下你的模式是怎样形成的，这将有助于你了解自己为什么会是现在这样的表现，也有助于你了解怎样做才能改善自己某些破坏性的行为。

忘了“别人”的意见吧

你是否为你的家人和朋友会怎样看待你的约会对象而感到担心?又或者你关心的是如果没有恋爱对象的话，众人会怎样议论你?“剩女”称谓也许令你望而生畏，当你的朋友们一个个都出双入对，在自己的人生道路上活得多姿多彩的时候，你内在被抛弃的恐惧感油然而生。你可能会试图紧紧抓住进入你生命中的第一段浪漫关系，但常常这个人并不是你的真爱。所以，以上任何一种情况，都极有可能导致你遇到不适合的人。

别人给你的太多的建议会对你的一些决定起到非常消极的影响。但是对于爱情来说，只有你自己的心能识别谁才是自己心中的最爱。多花点时间确认一下你内在的感受吧，他们会一直期待着希望被你听到。

抛开不切实际的幻想

你是浪漫爱情喜剧的忠实粉丝吗?你曾梦想过王子与公主的童话故事吗?如果你的答案是“是”，那么建议你去找部纪录片来看看，因为这会让你更贴近现实。电影中的浪漫爱情和现实生活中的爱情是完全不同的，电影是按照剧本中的对白进行演绎的，而生活的剧本从来不会那么浪漫。

是的，电影里布拉特•皮特说着动人的语言，这让女孩子们陶醉不已;而朱丽叶•罗伯茨看起来难以接近，但最终还是成功地陷入爱河??你很陶醉?别忘了这些著名的片段都只是演绎出来的，这些技巧并不是建立持久爱情的最好方式，反而会妨碍你感受自己内在深层的情绪，虽然那些情绪会伤害你，会让你失望，但最终都可以被疗愈。

生命中有一些挫折并不是什么坏事，这会让你更了解自己人生的使命。了解镜像效应的原理，是一个强有力的工具，如果你轻率地说出某些话，你所给出去的能量会反作用到你的身上，镜像效应反映了所有你给出去的，最后都会回到你的身上。所以，留心观察你的行为吧，将有助于改善自己的行为习惯，创造出积极的能量，并将真爱吸引到自己身边来。

1、长蛀牙

尤其是儿童更易如此。以小九为例，据小九妈回忆，小九小时候超爱吃糖，每回路过便利店都会撒泼让母上大人给买糖吃，而且显然口腔卫生没做好，所以自食恶果——长蛀牙了。再者由于父母和自己的不当一回事，导致牙齿蛀得太深，到了必须整颗拔掉的程度。

经常吃糖又不及时漱口，极易患龋齿及多种口腔疾病。小孩子爱吃甜食是天性，即便你一直跟他们强调要少吃糖或不碰糖，他们还是可能会闹一下，直到你答应为止。

这个时候，家长们就要对他们多加管束了。一个是要控制他们吃糖的量，尽量少吃，不能让他们无节制。一个是要严格督促他们做好口腔卫生，吃完糖要立马刷牙或者漱口，并且教导他们从小养成早晚刷牙的习惯。

2、致肥胖

糖类食品进入人体经过消化吸收后，一部分消耗供能，另一部分作为糖原储存在肌肉和肝脏中。除了满足以上两部分需要以外，剩余的大量碳水化合物会在人体内转化为脂肪。

人体和动物实验也显示，含有大量果糖的果葡糖浆可引起脂肪过量沉淀。除此以外，糖还能通过作用于神经系统，抑制饥饿感的消失，促进我们进食。

长期大量进食碳水化合物含量较高的食品，很容易引起肥胖。如果肥胖症患者不及早治疗，控制体重的增长，各种并发症发生的可能性将会大大高于正常人，比如心脑血管疾病、高血压、脂肪肝等。

所以，如果哪一天你控制不住大量进食了甜食，最好运动运动，消耗一些热量，避免它们转化为脂肪，影响身体健康。

3、糖尿病

吃甜食不一定会导致糖尿病。比如说吃的是多糖类碳水化合物（比如淀粉、糖原、纤维素等），多吃些是不会引起糖尿病的。甚至有学者认为这些食物能提高人群的耐糖量，反而可帮助预防糖尿病。

但如果经常吃的“糖”是指糖果、白糖、红糖、冰糖等，偶尔吃它们虽然并不直接导致糖尿病，但长期大量食用会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并减弱免疫系统的防御功能。

久而久之，也可能引起糖尿病。

4、营养不良

甜食是种“甜蜜的毒药”，没吃着它的时候，让人垂涎欲滴、望眼欲穿，有着强大的欲望，而当你如愿吃了它，可能吃不到一半就腻饱了，不仅吃不下它，而且还影响你接下来的进食欲望。本来要吃饭的时间，却没了食欲，一餐只拿这些甜食将就了。

这样可不好，任何一餐都不能只有一种食物，太单一。如果一餐只吃甜食，会阻碍你对其他营养物质的吸收。况且甜食热量极高，长期这样做的话，后果就是一方面引起营养不良，一方面又导致热量超标。

5、霉菌性阴道炎

一些女性喜欢吃零食，糖果、巧克力不离口，还习惯常喝可乐等高糖饮料，甚至在做菜的时候也要放糖。由于霉菌喜欢甜的环境，如果经常吃糖，就会导致霉菌在糖原高的环境里生长繁殖，而导致霉菌性阴道炎。

并且，由于这些女士平时喜欢吃糖，又特别爱吃甜食，即便是一段时间霉菌得到了抑制，但由于甜环境仍然存在，阴道上皮还会积聚糖原物质，使霉菌死灰复燃，滋生繁殖，引起阴道炎反复发作。

9招让你不再做甜食控

1.缓慢递减

《糖瘾者的完全康复计划》（The Sugar Addict’s Total Recovery Program）一书的作者Kathleen DesMaisons说，马上戒掉甜品是一种灾难性的疗法。如果甜食在生理上对你真的有影响，那么马上戒掉甜品会产生一些副作用，如头痛和喜怒无常。“你应该逐渐减少吃甜食的量。对于甜食控而言，完全杜绝甜食不是一夜之间就能做到的。”

2.好好休息

每晚睡够7~8小时。人们感到累的时候总会想要吃点甜的东西来恢复能量。糖虽然能在短时间内让你感到能量的提升，但是机体却会对所有的糖产生过度反应，它会制造过多的胰岛素，最终使恢复的能量付之东流，恶性循环，甜食控们就会不停地吃糖，Teitelbaum说道。  

3.吃一顿蛋白质丰盛的早餐

很多早餐谷物中都会含有精致碳水化合物以及多于的糖，这样一天能量循环的开始将是：能量的急速飙升—飞速下滑。取而代之，试着吃一顿低糖高蛋白的早餐吧，鸡蛋加上燕麦粥能稳定血糖，从而保持能量。

4.抛弃明显的含糖食物

你不需要医生来告诉你摒弃哪些最差的含糖食物。一些常见的糖源就是第一步该抛弃的东西，如碳酸饮料、甜果汁、焦糖玛奇朵、蛋糕、派以及糖果。如果标签上写明了该食物糖分超过每份8g的话，最好也避开它们。

5.寻找隐蔽的糖源

精致谷物，如白面制品面包和面条，以及早餐麦片、能量棒以及干水果，这都是些暗含糖分的食物。精致谷物中的淀粉能很快转换成糖，最终像吃下白糖一样，让血糖飙升。

6.看营养标签

不清楚能量棒背后标签上的数字到底是什么概念？将标签上列出的以g表示的糖量除以4，看看一份食物里到底含有几勺糖（一勺4g糖）。“没人想要花一辈子的时间去研究g到底是多少，但是如果你发现食物里含有8茶勺的糖，这就很容易让你决定是否该吃它，”Teitelbaum说道。

7.吃午饭和晚饭

如果你跳过午饭和晚饭，那么之后你会倾向于吃一些垃圾食品。错过正餐会使你的血糖下降，让你饥饿难耐，因此你会想选择一些能马上填报肚子的东西，而不是那些需要花时间慢慢吃的好食物。

8.自己做

当食物来自于自己的厨房，你就会很好地控制饮食中的糖。购物时尽量选择非加工的水果、蔬菜和蛋白质的食物。尽量不要买加工食物，这有助于减少你摄入过多的糖。

9.客观看问题