我们的身体的正常运行，很大一部分是依赖着我们体内的五脏六腑，他们的作用是十分大的，但是同时也是很脆弱的。肝脏是我们五脏六腑中最忙碌的一个器官，同时也是最容易受伤害的一个。那么怎样保护肝脏呢？
怎样保护肝脏
1、保持正常的体重：如果我们的体重超过了正常的标准，对我们身体的负荷是很大的，对肝脏来说也是更重的负担，因为会引起脂肪肝的可能。所以保持正常的体重，减少体内的脂肪含量对于保护肝脏来说是很重要的。所以如果体重超标，可以进行合理健康的减脂运动，比如饮食的均衡和规律的有氧运动，减少脂肪的摄入。
2、均衡饮食：上面说到对于体重超标的人来说要注意饮食的均衡，但是对于我们正常体重的人群来说，均衡饮食也是十分重要的，因为饮食不均衡对肝脏来说也会加重它的负担，因为肝脏会将我们摄入的食物转化为能量，如果摄入的食物不够，那么能量的转化也会减少，对身体的 影响也是很大的。
3、注意饮食的卫生，避免接触受感染的器具：肝炎是我们熟知的一种传染性极强的疾病，常常会附在一些器具上，所以在日常生活中打耳洞等行为一定要选择正规卫生的场所。而饮食上的卫生也是如此，不要喝生水、生海鲜等，不然很容易染上肝炎病毒。
4、不喝酒：我们都知道喝酒伤肝，经常喝酒的人很容易会患上酒精肝，此时肝脏会受到很严重的伤害。所以尽量少喝酒或者戒酒也是一种保护肝脏的好办法。
