美白是很多人护肤的目标。据说皮肤白了会让整个人看起来更有气质。美白护肤需要日积月累。全身美白的方法有很多，那么怎样才能让皮肤变白呢？为什么不能是白人？
怎么样才能让皮肤变白1.早晚两杯水可以美白皮肤
美白的方法很简单。第一，保证早晚各喝两杯水的习惯。水的温度不能太高。早上喝的水可以加入适量的盐，有助于清洁体内肠道，补充前一天晚上流失的水分。晚上一杯水可以保证一夜之间血液不会因为缺水而太粘。浓稠的血液会加速大脑缺氧和色素沉积，使衰老提前到来。
2.多吃西红柿美白
在众多水果中，番茄含有大量的维生素C和纤维素，能有效去除体内黑色素，在减肥的同时美白肌肤。所以每天至少吃一个西红柿，可以保证皮肤快速变白。
3.多喝汤能让皮肤变白
吃饭前喝一碗汤，不仅能帮你减肥，还能让皮肤变色变白。能帮助你美白的汤有枸杞鸡汤、玉米排骨汤、山药桐子骨头汤等。
4.防止毛孔堵塞可以使皮肤变白
如果毛孔堵塞，就会造成黑色素，所以一定要每天保持毛孔畅通。除了一些洁面产品，还可以用盐水、白醋等洗脸，然后进行深层按摩，有助于吸收沉淀色素的形成，减少黑色素，促进美白。
5.室内运动可以美白皮肤
运动可以促进皮肤的新陈代谢，促进血液循环，帮助排汗，自然帮助皮肤排出毒素，更有利于美白。
6、睡美人能使皮肤变白
所谓美容觉，不是睡懒觉，而是从晚上10点睡到凌晨2点。这个时候叫美颜睡眠，因为身体代谢最多的时候也是调整身体内部的最佳时间。这段时间睡觉可以有效促进体内毒素和黑色素的排泄，从而使皮肤变白。
原因一。黑色素生产过剩
不喜欢防晒和白皙皮肤的人长期暴露在紫外线下，容易损伤皮肤角质层，导致排列不均匀，导致皮肤表面接触粗糙，肤色暗沉。检查一下皮肤暗沉是不是黑色素的原因，看你脸的肤色是不是比胳膊腿的肤色要黑。如果是，说明你可能没有做足够的防晒，让紫外线辐射刺激黑色素过量产生。
原因二。角蛋白氧化
长期接触紫外线、电磁波、电脑屏幕、吸烟等。空气体污染容易刺激体内过量自由基的产生，导致角质层老化，角质层氧化也是肤色缺乏光泽的主要原因。氧化后，皮肤角质层受损，排列不规则，导致皮肤表面粗糙触感，使面部看起来暗淡无光。
原因三。旧角质堆积
皮肤的旧废角质会在没有正常新陈代谢的情况下堆积在表面。老废角质的堆积会造成皮肤触感粗糙，黑色素难以代谢。这种类型的暗沉皮肤可能会伴随毛孔粗大、油脂分泌频繁的困扰。如果老废角质去除不当，即使多擦些美白护肤品，也很难进入皮肤被吸收。
原因4。皮肤保水性不足
美白和保湿总是同时进行的。水分和角质充足的皮肤会透明有弹性，美白产品会起到更好的作用。对于缺乏水分的皮肤，角质层的调节功能会降低，对日晒和污染的抵抗力会明显减弱，灰尘在脸上的沉积会给皮肤带来暗沉。
原因五。血液中的氧含量下降
血液中的含氧量太低。在光的照射下，血红素的含氧量也会决定肤色。当血液中含氧量高，血液循环顺畅时，肤色就会显得红润有光泽。反之，如果含氧量低，就会显得暗淡蜡黄。这种肤色差的原因可能来自营养不良和偏食，使人体缺乏铁、维生素A、维生素B族等营养物质。因此，调整均衡的营养摄入，适当的有氧运动，配合使用能促进细胞循环活性、美白肌肤的护肤品，可以有效改变暗沉的肤色。
原因6。作息异常
作息异常会导致身体的代谢能力下降，影响黑色素的产生和代谢，降低表皮的修复能力，也可能造成内分泌混乱，从而影响肤质。晚上睡觉是皮肤更新修复的时候。新细胞的生长和老化角质细胞的消除都发生在“美容睡眠”期间。睡得太晚或睡眠不足，会使新陈代谢功能不再顺畅，导致老化角质细胞堆积增厚，皮肤自然失去透明感，呈现暗灰色暗沉状。
美白小贴士1:防晒霜
美白最重要的是防晒。虽然冬天很冷，但还是会有阳光，所以每次出门前都要涂上防晒霜，防止UVB和UVA的伤害，防止脸上黑色素的形成。出汗了也要再涂一层防晒霜，还要随身携带遮阳工具。
美白小贴士2:维生素的摄入对皮肤非常重要
维生素A、维生素C、维生素E是美白的关键，不仅能调节身体机能和免疫力，还能改善皮肤组织，抑制黑色素的产生。所以多吃水果蔬菜是有益无害的。
美白秘诀3:按摩充电
真皮中的血管分为两部分:深层血管可以调节温度，浅层血管用于输送营养。按摩可以为皮肤提供氧气，增强皮肤弹性，促进血液循环，使皮肤焕发青春，白皙柔嫩。
美白小贴士4:保湿让皮肤处于储水状态
皮肤缺水会出现干燥暗黄，即使密集美白，效果也不会太明显。因为没有坚实的角质层，甚至没有水溶性脂质保护层和完整的细胞膜，皮肤会暗沉发黄。它们是皮肤的天然屏障。只有维护好他们的工作环境，美白才能进行到底。
美白小贴士5:精油称皮肤为
薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰精油可以作为载体，为皮肤提供充足的营养，不仅作用于皮肤表层，还可以直接转运到真皮层，唤醒皮肤的活力。
美白小贴士6:吃中药促进血液循环
美白中药包括人参、松花粉、薏苡仁、茯苓粉、半夏、银杏仁、桑叶、桃仁、马齿苋、芦荟等。医生建议可以服用。适量服用可以改善面部血液循环。美白不易产生斑点。
美白小贴士7:注意环境质量空 qi
远离烟酒的刺激，戒掉辛辣食物和油炸食物，避免一些有害气体被皮肤吸收，在家或办公室种植绿色植物，保持室内通风和含氧量。
美白小贴士8:舒缓心情，让你开心
生活和精神的压力会在皮肤上体现出来，所以适当缓解紧张的情绪其实是给皮肤一个喘息的机会空，而心情愉快则可以让皮肤更好的吸收营养，抚平毛孔，加快新陈代谢。
当然，水果蔬菜对于美白也很重要。
1.苹果泥加速黑色素的排出
新鲜苹果洗净挤成泥状，然后在苹果泥中加入少许蜂蜜拌匀。温水洁面后，敷于面部，20分钟后清水洗净。苹果含有果酸，可以加快皮肤角质化的速度，加速黑色素的消除。
2、泡茶和喝汤要喝得白而红润
取适量枸杞，洗净，用开水冲泡成茶，每天喝一杯，或做成汤服用。可以改善面部气血，对眼睛也有好处。长期食用，皮肤可以白皙红润。从内部调节，抑制黑色素生成。
3.柠檬汁可以美白祛斑
用新鲜柠檬片泡茶，每天喝一杯柠檬汁空，用柠檬汁洗脸，能有效消炎、抑菌、美白、保湿。但是，由于柠檬是一种光敏水果，使用后千万不要立即晒太阳，否则会加速黑色素的产生和色斑的出现。
4.牛奶做美白面膜
用面膜纸，放在鲜奶里。温水洗脸后，取出面膜，敷在脸上。等15分钟左右洗。美白面膜每周使用两次，持续一段时间，效果非常好。牛奶美白效果非常好。长期食用可以使皮肤达到理想状态。
