山药木耳的做法 山药黑木耳的做法

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发布时间: 2021-04-21 06:15:33
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木耳,味道鲜美,山药有强健机体,滋肾益精的作用,食之营养丰富,延年益寿。

用料:

山药 一根、黑木耳 3朵、盐 适量、鸡精 少许

做法:

1.黑木耳水发2小时2

2.山药去皮3

3.山药切片后泡水中4

4.锅中放油炒黑木耳八分熟时出锅5

5.另起锅放油炒山药片6

6.大火1分钟后倒入黑木耳 ,加盐鸡精即可

小贴士:

1、 多吃山药还可预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉过早的发生硬化。

2、 山药口感绵软,利于吸收,更适合老年人和孩子食用。

功效:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。

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