子宫是产妇身体上非常重要的器官。所以说产妇在生产之后恢复子宫是非常必要的，那产后应该使用什么样的措施才可以促进子宫恢复吗?子宫恢复的方法很简单。就需要产妇每天坚持去做。而且产妇在恢复的同时，也要注意好观察自己的身体情况。
产后怎么促进子宫恢复1、适量按摩
剖腹产的产妇都需要经历一个惨绝人寰的过程，就是按压肚子，而按压肚子也是为了促进子宫更好的收缩，帮助恢复，一般来说，在前三天的时候护士会帮助剖腹产的产妇按!在三天 以后就不会来了，但是这并不代表着就不需要按摩了，不管是剖腹产还是顺产的孕妇都需要进行一定的按摩来帮助子宫的收缩!而按摩的手法就是在产妇肚脐周围做顺时针按摩即可!
2、刺激乳头
相信大家一定都听说过这样一个说法，母乳喂养的宝妈要比奶粉喂养的宝妈子宫恢复得更好!其主要的原因就是通过收缩素可以刺激宝妈的子宫，让宝妈的子宫恢复的更好!所以我们建议能够进行母乳喂养的宝妈，最好进行母乳喂养，没有母乳喂养的宝妈，可以利用热敷或者是刺激母乳的方法来帮助宝妈们更好的恢复子宫，但是这里要注意的一点就是，时间 一定要把控好，长时间的刺激很有可能会给宝宝造成巨大的影响，所以大家千万要注意!
3、适量运动
对于产妇来说，适量运动也是很有必要的，运动可以增加我们盆骨肌肉的弹性，促进子宫的收缩，帮助宝妈更好的恢复，所以大家要一定要注意，在恢复期的时候，应该尽可能早的下床活动，在家人的陪伴下适量的走动一下，这样才能够帮助产妇更好的恢复!
4、保持清洁
剖腹产的伤口、顺产的侧切，这些都是分娩过程中对身体造成的伤害，产后恢复的过程中一定要注意这些伤口的护理。平时要注意保持伤口清洁，避免细菌入侵造成感染。平时要定期做好伤口的消毒工作，另外在伤口没有完全愈合的情况下尽量不要沾水，以免影响恢复。
产后子宫恢复是产后护理中最为关键的部分，以上是莞月子网小编总结的关于产后子宫恢复的注意事项，在分娩过程中妈妈的气血损耗比较大，子宫也遭受极为严重的创伤，因此产后务必要仔细观察恶露的排出情况，以此为依据来判断子宫恢复情况，避免子宫复旧不良对身体健康造成不利影响。
产后怎样躺着对子宫更好恢复产后能促进子宫快速恢复的睡姿就是俯卧位和胸膝卧位。产后睡姿和子宫恢复是否顺利有很大关系。 新妈妈产后卧床休息必须注意躺卧的姿势，因为子宫位置的固定是依靠周围韧带和盆底肌肉张力来维系。怀孕的时候子宫逐渐增大，这些韧带随之被拉长，分娩之后子宫回缩，而这些韧带很难较快恢复原状，而且由于盆底肌肉，筋膜在分娩时过度伸展，导致子宫在盆腔活动度大，位置容易发生变动，为了防止子宫发生向后或向一侧移动，新妈妈在卧床休息的时候，要不断调整躺卧姿势，最好采取仰侧卧交替的睡姿。在产后的第二天便可开始俯卧，每天1-2次，每次15-20分钟，便于子宫恢复原来的前倾屈位，此外，新妈妈在月子里多做胸膝卧位，多做加强盆底肌肉弹性和缩肛运动，均有助于防止子宫向后倾倒。
虽然说生产后的肢体动作不能太大，但是注意好私处的卫生还是应该做的。就算是不能用水去清洗，但是保持干净卫生的方法还是有很多，注意勤换洗贴身衣物或者定期擦洗，防止一些炎症的发生，以免对子宫的恢复不利。
可以适当做点按摩。在女人生完孩子之后经常按摩自己的子宫部位的话，是可以促进子宫的收缩的，而且这种刺激也是促进子宫恢复的一种方式，但是记得力度不要过大，而且要避免使用一些含有化学成分的精油去按摩，最好是可以用纯天然的方式进行。
坚持做好母乳喂养。其实很多女人在上完孩子都会选择用母乳喂养一段时间，不但对自己的宝宝比较好，增强孩子的免疫力，而且也可以促进自己身体的恢复，其实这样也可以促进子宫的恢复吸收，因此你的孩子要是吸吮你的乳头部位的话是可以引起子宫的收缩的。
注意好自己的饮食。合理的饮食也是促进产后子宫恢复的重要方法，除了一些基本的营养之外，要注意不要接触生冷的食物，最好是都可以以熟食为主，而且要尽量选择一些低脂肪含量的营养类汤，可以满足自身及宝宝对营养的需求。
