减掉体内的脂肪对于每个女孩子来说都是头等大事，所以说想减肥就赶紧动起来。不过也有的女孩子不愿意运动，觉得这样太累，其实还有一种减脂的办法，那就是去湿减肥。那么你知道该如何祛湿可以减肥吗，想了解的话就赶紧戳进来看看吧！
如果是想要排湿减肥的话，需要排除身体内的水分，建议大家可以多吃点有助于利尿排水的食物，尤其是女性朋友平时可以吃点薏米，将薏米熬成粥，这种流食可以帮助缓解肠胃压力，有助于消化系统的健康，更重要的是薏米的排湿效果是最理想的，可以当做主食食用。
无论是脂肪过厚还是湿气重引发的肥胖症状，都应该注意积极增加运动，这样身体才能够更健康，建议大家千万不要乱吃减肥药物，因为这类药物会影响自己的内脏功能，虽然会减少身体内的水分，但是同时也会不利于身体的正常代谢，甚至会出现严重的并发症!
减肥推荐：
1、运动法祛湿减肥
祛湿首先要排出身体多余水分，运动可以使人大量排汗，排出身体多余水分和毒素。要想祛湿气，不妨多多运动，不要总是坐着躺着，这样实在非常不健康，我们应该每天安排适量的时间去做运动。运动过程中还能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的效果。跑步、游泳、瑜伽都是理想的运动祛湿减肥方法。
2、食疗法祛湿减肥
日常饮食多摄取一些利水、健脾、祛湿的食物，如薏仁、红豆、山药、冬瓜、海带等。尤其是女性朋友平时可以吃点薏米，将薏米熬成粥，这种流食可以帮助缓解肠胃压力，有助于消化系统的健康，更重要的是薏米的排湿效果是最理想的，可以当做主食食用。不过，西瓜虽然有很好的利水作用，但是西瓜性寒，体质湿寒的人不宜多吃。
