宝宝润肠通便特效食谱 宝宝秋天养胃食谱大全 秋天宝宝滋阴润燥养肠胃食谱集合

编辑:
发布时间: 2021-01-26 07:26:37
分享:
宝宝秋天养胃食谱大全一 小炒玉米山药丁

1、食材:

玉米(鲜)1根、山药1块、胡萝卜1块、色拉油1小勺、鸡粉1茶匙、小葱1棵、水30毫升。

2、做法:

(1)玉米切粒,胡萝卜和山药削皮后切小丁,葱分切葱白和葱花;因为山药含大量粘液,所以处理山药时尽量戴上一次性手套。

(2)烧热平底锅,放上一小勺油,放进葱白部分爆香。

(3)倒进胡萝卜丁,煸炒至胡萝卜丁变软。

(4)加入玉米粒,煸炒至断生,加入山药丁,煸炒几下,分3次加入少量清水,加一次水煸炒至水干后再加一次,最后一次性加入约30ml的清水后,盖上锅盖煮5分钟。

(5)撒上葱花,翻炒均匀即可关火出锅。

3、功效:

这道菜营养价值高,富含,层次感丰富,容易入口。

2 宝宝秋天养胃食谱大全二 草菇炒山药

1、食材:

草菇300克、山药300克、木耳100克、食适量、葱适量、油适量、鸡汤400克、生粉适量。

2、做法:

(1)草菇清洗干净后对半切。黑木耳提前浸泡好。

(2)山药在火上烤一下后冲洗干净再去皮手就不会痒,把山药切片备用。

(3)锅中加入适量的食用油;加入上面所有的食材翻炒一下,加入一大勺鸡汤。

(4)煮开,加入盐调味即可装盘。

3、功效:

这道山药炒草菇,混搭了山药、黑木耳、草菇,营养丰富,口感爽脆,有利于开胃。

3 宝宝秋天养胃食谱大全三 桂花山药

1、食材:

山药300克,桂花蜜适量,白少许。

2、做法:

(1)把山药去皮,切成长条,浸泡在加了少许白醋的清水中。

(2)锅中烧适量清水,水开后,下入山药条煮约2、3分钟至八分熟。

(3)捞出后马上浸入凉白开过凉后,捞出沥干水份。

(4)桂花放入水中浸泡。

(5)把处理好的山药条摆盘,淋上桂花蜜即可。

3、功效:

桂花蜜有固众中益气。用于体弱多病者(特别是脾胃虚弱者)的辅助治疗、恢复健康。同时可以调和诸药,提高药性。蜂蜜性平,味甘(甜),常作引药用。

宝宝秋天养胃食谱大全四 萝卜菠菜黄豆汤

1、食材:

白萝卜250克、菠菜250克、黄豆100克、盐少许。

2、做法:

(1)菠菜拣去枯叶,洗净;萝卜洗净,切小丁;黄豆浸泡30分钟涨发。

(2)在锅中加入水和涨发的黄豆,大火烧开,再用小火焖酥。

(3)放入萝卜,煮至酥烂后放入切碎的菠菜,烧滚锅开,加入少许盐即可。

3、功效:

菠菜润肠,萝卜通气,黄豆纤维丰富,三味合一,成独具润肠通便、清除燥热功效的佳饮靓汤,可称得上经典的婴幼儿祛燥润肺的保健营养汤水。

5 宝宝秋天养胃食谱大全五 白玉鲈鱼片

1、食材:

鲈鱼1条(约500克),鸡蛋1只,山药50克,荷兰豆25克,1只(约150克)。油(20克)、黄酒、盐、、淀粉、葱、姜适量。

2、做法:

(1)鲈鱼洗净,去内脏、骨、刺和皮,切薄片,用少许盐、鸡精、蛋清、淀粉上浆;山药削皮,切小片,荷兰豆切段,梨削皮去核切小片;葱姜洗净,温水泡15分钟成葱姜汁。

(2)炒锅烧热,倒入油,烧至三成热,放入鱼片,轻轻拨散,至熟捞起;放入山药、荷兰豆、生梨,一起炒熟取出。

(3)炒锅中留少许油放入葱姜汁,加少许盐、黄酒、鸡精,烧开投入全部原料翻炒均匀,用水淀粉勾芡即成。

3、功效:

鲈鱼的和不饱和脂肪充足,维生素和矿物质丰富,具有健脾开胃,滋补肝肾,止咳化痰的特效。山药健脾、润肺;生梨滋阴益肺,生津解渴;荷兰豆为鲜豆食品,营养充分。此款菜肴营养全面,既润肺又润喉,是理想的预防“秋燥”的特效菜。

6 宝宝秋天养胃食谱大全六 绿豆百合粥

1、食材:

绿豆100g,百合50g,大米150g。

2、做法:

(1)将干百合、绿豆用水浸泡半个小时后洗净。

(2)将大米淘洗干净,然后把大米和绿豆都倒入锅中。

(3)把之前洗净的百合倒入锅中,再加入几粒阿胶枣。

(4)加入足量煮粥的水,开始煮粥。

(5)最后,绿豆百合粥就做好啦。

3、功效:

百合含有淀粉,蛋白质,脂肪、矿物质和维生素等营养成分,不仅有营养滋补的作用,还有润肺、止咳的功效,还让宝宝睡得更香。

相关文章:

[]

[]

[]

相关阅读
热门精选
孩子 皮肤