很多人认为扭腰板便宜，结构简单，对减肥肯定没有效果，但事实并非如此。扭腰板可以锻炼腰腹肌肉，据说还可以刺激脚底的穴位。扭腰盘是否有减肥效果，取决于使用的方法是否正确。让我们看看正确的使用方法:
半蹲腿，身体左右扭动:这个运动可以加速腿部的血液循环，特别是对于很少运动的上班族。
双臂伸展，半握过头顶:左右扭动5-8分钟，达到丰胸、减脂、健身的作用。
对角伸展双臂:一只手臂垂直向上，另一只手臂垂直向下，然后左右扭动身体。反复练习可以减少腰部脂肪。
向前弯曲:然后左右扭转。这项运动可以增加人体的肺活量。
可以根据个人习惯自然放松:可以用自己喜欢的健美操音乐或迪斯科音乐练习，可以自由扭动，但要和自己的舞蹈风格区分开来。
尝试过各种自然放松的扭体动作后，想要减肥，可能需要长期练习，但一旦掌握了这种练习方法，就真的能体会到按摩健身扭盘带来的无穷乐趣。但需要注意的是，有脊柱疾病的人，血压未控制的高血压患者，低血压患者不能使用。
