孩子吃什么可以长高？
增加食物1:黑豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的是黑豆，黑豆热量低，多吃不怕发胖。可以和米饭一起煮，也可以磨成黑豆浆。如果孩子不喜欢黑豆，可以吃花生。
增加食物2:鸡蛋
孩子一般不抗拒鸡蛋，尤其是富含蛋白质的蛋清(蛋白质)。鸡蛋是高蛋白食物，是成长中的孩子最好的食物。蛋黄中的胆固醇虽然高，但只要控制每天消耗的鸡蛋量，就不会有太大问题。每天吃1-2个鸡蛋。
增加食物3:牛奶
牛奶是孩子长高不可缺少的食物。因为牛奶含有有利于骨骼生长的钙。每天喝3杯牛奶可以获得生长所需的钙。然而，有些孩子不喜欢牛奶的味道。如果家里的孩子不爱喝牛奶，就让他们吃奶酪配酸奶。
增加食物4:菠菜
菠菜富含铁和钙。正在生长的孩子需要补充铁和钙，这样他们就可以吃更多的菠菜。但是，很多孩子对菠菜很有抵抗力。直接按大人口味做的菠菜，孩子往往不喜欢。所以你可以把菠菜切碎，拌成饭团。
增加食物5:沙丁鱼
沙丁鱼富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻中含有的植物钙更容易消化吸收，对儿童的生长非常有帮助。此外，凤尾鱼、银鱼、葫芦等与骨头和肉一起食用的海鲜都是很好的食物。
增加食物6:胡萝卜
富含维生素A，可以帮助蛋白质合成。但是胡萝卜有一种特殊的味道，尤其是大胡萝卜，味道更浓，孩子们不喜欢。所以，如果你想让孩子吃胡萝卜，可以考虑把苹果混合，榨成汁。也可以把胡萝卜切成小块，和其他食材一起做炒饭。
这六种食物都在一定程度上有助于孩子的身高增长。父母可能希望在孩子的饮食结构中添加更多的这类食物，以便孩子能够有足够的营养来成长。除了饮食结构的调整，父母还应该鼓励孩子进行适当的锻炼，这有利于身高的增长。
