精子的质量和活力直接影响男性的生育能力和女性能否成功怀上下一代。所以，男性在准备怀孕的时候，一定要想方设法提高精子的质量和活力，让女性成功受孕，生下健康聪明的宝宝。那么如何提高精子质量和活力呢？
1.不要穿牛仔裤
现在，男人喜欢穿牛仔裤。其实牛仔裤会影响精子的产生。导致过度恋尸癖。稍微懂点科学知识的人都知道牛仔裤很紧，会导致局部温度升高。精子的产生需要特定的环境温度。一旦温度过高，精子质量和活力就会下降。
2.不能长时间骑
同样，长时间骑车也会导致精子活力下降。骑行时腿部主要发力，臀部坐在车座上。如果长时间骑车，会导致局部温度升高，精子死亡。精子生成需要一个凉爽的环境，所以不允许骑车。
3.不要喝可乐
许多男性朋友喜欢喝可乐。但科学研究表明，可乐具有杀精作用。此外，长期喝可乐的男性后代的畸形概率明显增加。在这里，边肖建议大家少喝可乐，因为可乐本身对健康有害，男女老少都应该少喝可乐。
4.吃富含锌的食物
锌是精子产生的主要成分。如果男性朋友缺乏锌，他们会产生更少的精子。根据边肖的说法，海鲜通常富含锌。所以想努力让人的男性，不妨换个口味，多做些海鲜的补充。
5.补充维生素e。
维生素E可以促进锌的吸收。此外，维生素E可以帮助血管愈合，预防精索静脉曲张等疾病。所以男性朋友也需要多补充维生素E。
6.避免电脑辐射
无论男女，怀孕准备期间都应该少接触电脑。电脑再好，也会辐射到人体，造成生殖细胞变异，胎儿畸形等等。对于男性来说，电脑重合会导致精子过早失活甚至异常，这是必须要预防的。
本文详细介绍了提高精子质量和活力的六种方法。如果你是一个想生小生命的女人，想让自己的出生过程更顺利更成功，那么你最好参考本文中这些提高精子质量和活力的方法，这样你才能生下更好的宝宝。
