黄瓜粥、西红柿汁、冰糖柠檬汁、黑木耳红枣汤、牛奶核桃糊、八宝粥都是不错的美白祛斑的食物，不过这些食物也不能多吃，要适量。
西红柿汁中含有大量的维生素c，这种食品还有抗氧化的功能，对于预防雀斑有很好的作用，维生素c可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的产生，从而达到一个美白的效果。
黄瓜粥是一个不错的美白产品。黄瓜粥一天可以喝两次，这样不仅可以达到一个美容养颜的作用，还能够祛斑、减肥。
冰糖柠檬汁也有美白祛斑的功效。柠檬本来就有丰富的维生素c，这种成分不仅可以嫩白皮肤，还能够防止皮肤老化。冰糖柠檬汁清爽可口，还有防止动脉硬化的作用。
牛奶核桃糊具有滋阴润燥的功效，同时还能够养颜美白。牛奶核桃糊的做法也非常简单，首先将核桃仁、牛奶、豆浆、黑芝麻糊准备好，将核桃仁和黑芝麻糊放在搅拌机中搅拌，将牛奶和豆浆混合然后倒入搅拌机，这里需要一边倒一边磨。
之后将磨好的核桃糊放在锅中煮沸，如果喜欢喝甜一点的，可以加入白糖。
