胸部下垂怎么办 产后乳房下垂怎么办

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发布时间: 2021-06-04 10:37:46
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分娩后虽说可以慢慢的恢复原状,但如果听其自然的话,则恢复的慢且不能完全恢复原状。乳房下垂,就是很多分娩后女性面对的问题之一。减肥、缺乏运动等不够科学的做法都会对产后女性的曲线美造成影响。只要您遵照以下建议,产后注意乳房的护理,当了妈妈的你同样会拥有令人羡慕的美丽双胸!

首先我们需要了解乳房下垂最常见的原因:

1、减肥后乳房下垂。

2、生产后乳房下垂。

3、老年性乳房下垂。在此我们重点关注生产后的乳房下垂现象。孕妈妈由于荷尔蒙的影响,乳房增生,明显变大。其乳房表面的皮肤也会被撑大。产后,已被撑大的乳房皮表随荷尔蒙量减低而松垮,若没有穿戴胸罩的习惯,下垂的情形会更严重。

产后乳房下垂怎么办?

1、乳房较大的妇女,怀孕时和分娩后应选择适当尺寸的胸衣,提供适当的支撑决不可不穿,否则容易下垂。

2、坚持母乳喂养。母乳是婴儿最完美的营养品,经由哺乳也可避免乳房缩小太快,而减少乳房下垂的机会。

3、正确哺乳。保持两个乳房交替喂奶,当宝宝吃空一只乳房时,则要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称,同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。

4、清洁护理。哺乳后,用温清水将乳房和乳头擦拭干净,敷至皮肤呈微红色,即达到效果。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头,否则会因乳房局部防御能力下降,乳头干裂而导致细菌感染。

5、按摩乳房。临睡前或是起床前,将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

6、坚持运动。坚持每天做简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉,如果能做一些专门的产后恢复操则更好。至于全身运动,可以去健身房跳健美操等,但是必须在产后6个月以后方可进行。

7、选择文胸。产后挑选能让哺乳变得更为方便,起到了很好保护作用的文胸。月子结束后可选择修饰胸部曲线,使胸部挺立、防止双乳下垂的塑身文胸。

想拥有和产前一样完美的身材,傲人的美胸必不可少。为了防止女性因分娩而乳房下垂,早日开始锻炼,就是最好的健胸方法。若您能长期坚持运动,原本松垮的乳房才能看上去更坚挺、结实和丰满。读懂以上小建议,愿每个妈妈都能将下垂的乳房挺起。

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