三个月宝宝食谱 2~3个月宝宝的营养指南与指导

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发布时间: 2021-05-29 06:33:44
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  2~3个月的宝宝该如何注意饮食营养呢?

  1.母乳的营养不够,主要是因为妈妈的身体较弱,存在贫血等症状,这些都会导致母乳营养不好,从而导致宝宝营养缺乏。

  2.妈妈没有按时足量喂养宝宝,让宝宝挨饿,也是导致宝宝缺乏营养的主要原因之一。

  3.妈妈工作繁忙压力大,导致乳汁分泌不足。

  4.妈妈挑食,缺乏营养,导致宝宝营养不足。

  5.妈妈经常忽略了宝宝,使得宝宝着凉感冒,拉肚,影响了宝宝的睡眠质量,也会使宝宝缺乏营养,生长缓慢。

  新妈妈一定要掌握给宝宝喂奶的正确姿势和方法,只有这样:宝宝才能吃得好,吃得饱,才能健康地发育。

  1.新生儿吸奶时应口含乳头,包括乳晕在内,在牙床的压力下吸出乳汁。如果只吸住乳头,则不易吸乳汁,而且容易吸破乳头,产生疼痛而影响哺乳。

  每次必须吸两侧乳房,每侧至少吸5~10分钟,可预防奶胀。如果经常吸一侧乳房,另一侧乳房吃得少,久而久之造成另一乳房“受冷落”而停止分泌乳汁,乳汁减少,则会影响母乳喂养。

  2.哺乳前先做好准备,给宝宝换好尿布,母亲清洗双手,用温开水擦净乳头,抱起宝宝躺于怀中,头依偎于新妈妈左侧手臂则先喂左侧乳房,吸空后换另一侧,每次轮流从一侧开始,这样能使每侧乳虏都有机会吸空。

  喂奶时,新妈妈需用一只手的中指和示指夹住乳头,同时轻压乳房,将乳头塞入宝宝口中,这样做可以避免乳房堵住宝宝的鼻孔而影响呼吸,又可轻轻将乳汁挤出。

  新妈妈应抱起宝宝坐着喂奶,如果可以坐在固定的椅子上哺乳更好。

  3.哺乳完毕后,以软布擦洗乳头乳房;戴上舒适的胸罩。再将宝宝抱直,头靠新妈妈的肩,新妈妈用手轻拍宝宝背部,使哺乳时吸入的空气排出,然后放下宝宝,让其向左侧卧,头略垫高,这样做可以有效防止溢乳的发生。

  奶粉是用牛奶加工而成的,营养成分比较接近母乳最适宜宝宝,优点是携带方便、清洁无菌、不易变质,奶粉较鲜奶易于宝宝吸收、消化。

  另外,奶粉只需用40℃~50℃的开水冲调,不必再煮沸或用沸水冲,因为过高的温度会破坏奶粉中的营养物质,从而会影响宝宝的消化和吸收,并且奶粉易于携带、食用方便。

  奶粉的品种很多,有全脂奶粉、脱脂奶粉、母乳化奶粉等。常用的为母乳化奶粉和全脂奶粉,脱脂奶粉脂肪含量少,适用于暂时患腹泻等消化不良的宝宝。新妈妈如果不能给宝宝喂母乳,最好选用专为宝宝准备的配方奶粉,脱脂奶粉含脂肪太少,宝宝不易久用,否则会造成宝宝营养不良。

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