经前乳房胀痛怎么调理 经期前乳房胀痛怎么办

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发布时间: 2021-04-28 07:40:15
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乳房胀痛是乳房的增长发育的情况,因受到受雌激素与孕激素影响而乳房胀痛。那么,经期前乳房胀痛怎么办?不妨对胸部进行按摩来缓解疼痛。具体处理这种情况的方法,如下所示:

1、胸部按摩缓疼痛

经期前体内雌激素水平增高,乳腺增生导致乳房胀痛,所以你要在刺激乳房周围按摩,能够促进血液和淋巴循环。

按摩时间:在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。

2、摄入低脂高纤食品

在经期期间摄入低脂高纤食品,如:粗粮、全麦等低脂高纤维的食物,这能够改善身体的营养平衡,缓解乳房胀痛。

3、选择合体的胸罩

月经来临时,乳房会胀痛,如果这时候穿的胸罩太小,会导致乳房的血液循环不畅,增加乳房的胀痛感。所以,要选择合体的胸罩穿。

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