如何释放自己的小情绪
相信大家都知道生理和心理是息息相关的。你的情绪会影响你的健康。下面小编整理了释放自己小情绪的方法，希望对大家有所帮助！
1.眼泪
当你情绪低落时，请不要羞于哭泣。眼泪本身就是我们身体处理情绪问题最好的东西。当你含着泪哭的时候，你会发现你真的不需要那么难过，因为它可以帮助你快速直接地消除“精神毒素”。但请记住，重要的是眼泪，而不是声音。
2.笔记
当你遇到很多让你很痛苦的事件时，用笔写下来。请注意，它是一支笔，不是键盘。在写作过程中，你会发现整个事件的来龙去脉，你是如何处理整个事件的，存在哪些问题。这个过程本身可以缓解你的情绪，并向你展示改善的方法。
3.接受
情绪是有规律的，也就是当我们不排斥它的时候，它自然会衰退；一旦我们拒绝它，它就会困扰我们。如果我们以接受的态度去体验，我们的情绪会随着时间的推移慢慢消失，这本身就是一种积极的态度，它会让我们学到更多，成长更多。
4.幽默
幽默是一种特殊的情感表达，是人们适应环境的工具。有幽默感能使人对生活保持积极乐观的态度。很多看似麻烦的事情，用幽默的方法处理，往往能让人不愉快的情绪消失，立刻变得轻松。
5.走进大自然
大自然奇特的山和美丽的水经常震撼人们的心。爬山，你会觉得豁达。望着大海，你会感到超脱。当你走进森林，你会觉得一切都是那么新鲜。这种好的感觉往往是好心情的诱导剂。
6.打扫房间
整理房间，有时候恰好乱空，让你更加不开心。如果你把房间打扫干净，它会立刻看起来容易得多。
