维生素c过量 维生素c片吃多了会怎么样

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发布时间: 2021-07-17 11:12:04
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维生素c是人体不可缺少的元素,要是日常中,获取的维生素c不足,会使身体产生一些不好的症状,因此我们要保证维生素c的摄入足够,可以通过食物来补充维生素c。但是有些人懒或者挑食,长时间通过吃维生素c片来补充维生素c,那他们维生素c片吃多了会怎么样呢?下面就围绕这个问题探讨一下。

维生素c片吃多了会怎么样

1、肠胃不适

要是身体缺乏维生素c,长时间通过吃维生素c来补充的话,会对身体造成一些副作用,可能会出现恶心想吐、肚子痛、拉肚子等情况。因此轻度缺乏维生素c的最好通过食补,严重缺乏维生素c的除了改变饮食结构外,可以适当吃点维生素c片,但切勿长时间服用。

2、引起结石

一般情况,我们都是通过食用蔬菜和水果来获取维生素c,要是长时间依靠维生素c片的话,容易引起结石,对自身产生不好的影响。

3、免疫力下降

大家都知道补充维生素c,可以增强我们的体质,提高免疫力,但是每天过量服用维生素c,导致体内的维生素超量,会对身体造成不好的影响,从而使的免疫力下降。

除上面所述外,吃维生素c片过量还会影响人的生育能力等,因此在这里建议大家,最好在日常生活中获取维生素c,多吃新鲜的蔬菜与水果。

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