胡麻油的危害 亚麻油的副作用

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发布时间: 2021-07-13 19:37:35
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现在有很多人他们对养生有一定的了解,但是又不够全面,所以他们会错误的觉得,平时不能摄入饱和脂肪酸类别的油品,只能选择亚麻油这种不饱和脂肪酸的类别,在他们看来亚麻油非常好,根本没有任何副作用,其实并不是的。今天就跟大家说一说亚麻油的副作用。

亚麻油的副作用

亚麻油比较明显的一个副作用就是,有一些人他们在吃完亚麻油之后会出现腹泻、恶心等情况。当然了,这跟具体亚麻油摄入量是有直接关系的,如果你摄入量过高的话就会导致如此症状非常明显。为什么它会引起腹泻呢?主要是因为在亚麻油中含有着比较丰富的可溶性纤维,所以吃太多的话会导致人体肠道蠕动频次过快。那么,什么样的摄入量叫做高剂量呢?一般来说大于30毫升的量就属于高剂量,如果你摄入的量大于30毫升,甚至有可能进一步引起胃痛。

通过分析大家也都明白了,亚麻油的副作用也是有的,正是因为它也有副作用,所以千万要注意,在平时摄入的时候不能只吃不饱和脂肪酸,也要适当摄入饱和脂肪酸油品,比如说动物油、植物油等等。

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