流产后的女人，在身体上很有可能出现大大小小的问题，有的女人在流产后就会出现着凉这种现象，因为她们在流产后不注意保养就可能导致她们着凉，甚至出现头疼。那么，流产后着凉了头疼怎么办?下面由小编为你解答。
流产后着凉了头疼怎么办流产后人体非常虚弱，要注意身体，要特别注意不要受风着凉。很多人很容易忽视身体上的保暖，不只是要注意衣着，而且也要避免去风口，山上，野外空旷等大风等地方。如果不注意很容易寒风入体，引起头疼。那么，流产后头疼怎么办呢?
1、要注意防寒防风，在冬天，或许很多人会注意到。但在夏季时，天气炎热，要注意不要直面吹空调，夏夜夜凉如水，更是要注意不要吹到夜风。风寒严重会加剧头疼的症状，要想调理好身体，就要做到防范于未然。
2、要注意休息，可以多躺在床上，流产过后，免疫力和抵抗力会降低。当受风后，头疼身体不舒服要及时去医院，积极治疗，避免诱发其他疾病。否则，若留下产后受风后遗症将会对以后生活影响很大。
3、流产后头疼服期间要注意不可以吃生冷刺激食物，口味也要清淡，多补充含铁元素，富含蛋白质，维生素的食品，保证摄入足够的营养。然后，要保持心情舒畅，不要忧思过多，思虑太多容易加剧头疼。不过可以适当按摩一下头部，利于缓解头疼的症状。
流产后头疼要注意查看一下，是不是因为自己受凉风引起的，流产同样也要坐好月子，在坐月子的时候不能受风，可以议用头巾等等包住头部，这样可以减少风直接吹到头部，如果疼痛的感觉严重，建议口服一些中药来驱风，注意根据医生的指导用药，同时还要做好保暖的工作，可用生姜煮水洗头，对于缓解头疼会有一定的作用。
流产后要注意休息，养成良好的生活习惯，不然容易得病，流产后由于身体的各个部位都受到了不同程度的损伤，就会导致女性血脉空虚，而且元气大伤，这个时候会怕风怕冷，一定要注意不能着冷风，吃生冷的食物，受凉会导致生病，会有头疼的症状。
流产后不能过开悲伤，要调理自己的心态，另外还要注意不能过度劳累，可以更好的避免头疼等等疾病的发生，另外饮食方面要多增加营养，这样身体恢复也会更快一些。
流产后要注意些什么吃的东西流产后要多吃些营养丰富的食品以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。此外，要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
流产后饮食调整应注重以下几点：
1、人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
有医师建议服用3-5副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川藭四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱) 。
流产后不能吃什么,流产后不能吃什么?最常见的如忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。具体有以下这些：
1、不能吃坚硬的食物。
2、流产后不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。
3、不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。在流产后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。因流产后，完全休息，高脂肪食物，会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄入，也易致胖。
4、不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流产后食物均以温补为上，这些食物不利于恢复健康。
5、流产后应禁忌烟酒，吸烟及喝酒不利于子宫内膜的修复，长期的阴道流血会加重感染。继发其他的妇科病。
6、术后不能吃热性如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因这些食物均能刺激性器官充血，增加月经量。
流产后是可以吃水果的，可以吃苹果，香蕉等水果，不要吃寒凉大的的水果就可以的!
1、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入充足的铁质，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助。
2、橘子
橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外，橘核、橘络有通乳作用。
