伊利高钙奶 备孕喝高钙奶还是纯牛奶

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发布时间: 2021-03-11 10:41:10
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  备孕喝高钙奶还是纯牛奶?备孕是怀孕前一个重要的时期,如果不能把备孕看的重要,那么可能就不会那么容易地怀上宝宝,自己本身地身体是很重要的。备孕时,尤其要注重补钙,钙物质能够帮助宝宝能更好地发育骨骼,同时,怀孕期间也会消耗大量地钙元素。

备孕喝高钙奶还是纯牛奶

  说到孕期补钙,人们第一想到的大概都是牛奶吧!建议在备孕期间就开始饮用,最好在孕前12个月就坚持使用,这么做不但不需要额外补充叶酸,还可以做到身体各营养元素全面均衡,有利于受孕。

  值得提醒的是,孕妇奶粉的配方只是针对大多数准妈妈的,如果存在贫血、缺钙严重等状况的孕妇,还应该针对身体状况,按照医生的诊断,补充铁剂和钙等。

  牛奶不仅是很好的补钙方式,并且含有铁、锌、铜等其他矿物质以及蛋白质、无机盐等,对孕妈妈来说是最佳的饮品呢。

  而且很多孕妈咪也会把牛奶当做孕期补充营养的重要食品,但是孕妈咪喝牛奶也有讲究。

  并不是所有的牛奶都可以喝的,孕妈要警惕。

  牛奶补钙效果好,高钙牛奶补钙效果会更好,这是大家按照常理推断的结果。

  而事实却并非如此,牛奶补钙效果好并不仅仅是其钙的含量高,还因为牛奶中有促进钙吸收的蛋白质及维生素D和良好的钙磷比等。

  而人为的往牛奶里加钙,首先是不会加的太多(从配料表可以看出,比普通牛奶只多了那么十几毫克的钙),加太多会导致蛋白质的沉淀影响口味;其次加进去的钙也不能像牛奶中本身的钙有那样好的吸收率。

  所以说,孕妈妈还是老老实实和纯牛奶比较好。

高钙奶和纯牛奶的区别

  纯牛奶

  不增加任何营养强化成分和辅料的液态奶就是纯牛奶。除了维生素B和维生素C略有损失外,其营养成分与刚挤的鲜牛奶差别不大~

  高钙奶

  正如其名,含钙量更高的奶就是高钙奶。但其原料也是鲜牛奶,只是经过消毒后,人工添加了一些含钙物质,使其钙含量增加。简单来说,高钙奶是在纯牛奶的基础上人工添加了钙盐。目前市面上的高钙奶大多添加的是碳酸钙和乳钙,因此高钙奶的价格要高于纯牛奶。

  牛奶自身的钙有1/3是以游离态存在的,直接就可以被人体吸收;剩下的2/3与酪蛋白相结合,会随着酪蛋白的消化被释放出来,也很容易被人体吸收。

  而人工添加的钙,无论是碳酸钙、乳钙还是其他形式的钙,均不如牛奶自身的钙容易被吸收。

  牛奶中的钙与蛋白质之间存在着微妙的平衡关系。

  而人工向牛奶中添加大量的钙,必然会打破牛奶自身的这种平衡关系,还可能破坏蛋白质体系的稳定,除了影响口感,还可能影响杀菌稳定性。

  牛奶本身就是一种高钙食物,每100克牛奶中平均含钙量为104毫克。国家规定,高于普通奶含钙量25%以上的,才可以称为高钙奶,市售高钙奶的含钙量最多比纯牛奶高25%,在此基础上很难再高。而高出的这些钙量,考虑到吸收率方面的问题,最终对于人体的钙需求量来说,作用也是微乎其微。

  因此,高钙奶的补钙效果并不一定比纯牛奶好。没有必要为了追求补钙效果而花更多的钱买高钙奶。

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