鸡蛋挂面 月子餐鸡蛋挂面怎么做?

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发布时间: 2021-03-11 01:15:25
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  很多宝妈喜欢吃面食,尤其是挂面,做起来既简单又方便,但是月子期间只吃挂面会缺少营养,而且吃太多面条也会腻,那么月子餐鸡蛋挂面怎么做?

月子餐鸡蛋挂面怎么做?

  鸡蛋两个,鸡精1g,盐3g,香油5g,挂面300g 步骤: 1、在把鸡精和盐放进碗里,加入少量的水,拌匀 2、把鸡蛋打入碗中,用筷子打到起泡 3、用清水煮面,煮好后装到盘子里,留少许水在里面 4、把放鸡蛋的碗放到锅里,少沸水蒸3-5分钟 5、蒸好后取出,加入香油,用筷子把鸡蛋拌开

  6、把鸡蛋到入面的上面即可食用特点:需要原料少,需要器具少,清淡可口,清香扑鼻还有一种很好吃的,西红柿鸡蛋面,有两种,一种是煮鸡蛋,另一种是煎鸡蛋。煮鸡蛋简单,没什么好说的;不会的看上面,记得加西红柿!煎鸡蛋面, 煎鸡蛋都会吧,鸡蛋煎好斩碎后,放入切成小块的西红柿,放点儿水,大火至沸腾,加一些盐,一点点酱油(上色),味精,这个时候面也煮好了,煮的时候放不放盐其实无所谓,然后将面捞起,浇上做好的西红柿鸡蛋羹,搅一搅,,大功告成!!!特点:西红柿与鸡蛋先煎后煮,使得西红柿和鸡蛋的鲜香味充分融入面汤中,吃起来十分顺口,让人回味。

  产妇之所以坐月子,最重要的工作就是恢复身体,而恢复身体所需要的能量则来自于产妇的日常饮食。在坐月子期间,鸡蛋挂面常常成为厨房的常用食材。因为在辅料中加入了鸡蛋这种食材,所以人们就会觉得这种鸡蛋挂面比普通挂面更为营养。然而,在市面上流通的鸡蛋挂面中,其所含有的鸡蛋含量微乎其微,如果只靠着煮鸡蛋挂面来获取到足量的鸡蛋营养的话,是绝对达不到理想效果的。更别提一些厂家,为了节约成本,克扣鸡蛋的含量,那鸡蛋挂面的营养可能仅相当于普通挂面。在吃鸡蛋挂面的同时,还应当辅以其它食材,比如喜欢吃的蔬菜、鸡蛋、瘦肉等等,这些才是为产妇恢复身体提供优质蛋白质的主要事物间。

产妇坐月子能泡脚吗?

  产妇坐月子能泡脚,最好用40-50°左右的热水,用热水泡脚可以促进血液循环,可以促进恶露排出,有助于身体恢复,但月子里泡脚注意水温,时间也不宜过长,以免着凉。注意洗完后要尽快用干毛巾擦干,再穿上干净的袜子,注意保暖,产后适当下床活动,预防盆腔粘连、血栓都有好处。同时建议多吃瘦肉、鸡蛋等优质蛋白,同时建议多喝汤,可以促进身体恢复,促进母乳量。产后坐月子期间注意睡眠充足,最好不要熬夜,不要吃辛辣刺激的食物,另外建议不要在月子期间同房,以免影响子宫恢复

  产后坐月子泡脚可以活跃脚部神经末梢,调节产后内分泌功能。产妇在分娩后已精疲力竭,如每天用热水泡脚,对恢复体力,促进血液循环,缓解神经肌肉疲劳大有益处。泡脚同时进行足底按摩,通血化淤,提高机体免疫力,避免产后足跟痛。

  宝妈们产后3-5天后便可开始泡脚,开始时水量不宜过多,浸过足趾即可,水温应在40-50度。浸泡几分钟后,再加水至距小腿关节以上,水温保持在60-70度。边烫泡边搓擦按摩。水温下降时再加水,泡至产妇微微出汗为宜,大约泡15-20分钟。 另外,产妇泡脚可加入艾草浸泡,艾叶能帮产妇下火,还可以祛寒、除湿。还有,生姜泡脚治疗产后脚凉怕冷,红花泡脚可活血化瘀、产后腰酸腿痛。

  冬天坐月子多用热水泡脚,可使血液循环加快,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经。开始时水不宜过多,浸过足趾即可,水温易在40?50度。浸泡几分钟后,再加水至距小腿关节以上,水温保持在60?70度。边烫泡边搓擦。水温下进时再加水,泡15?20分钟。

  寒冷的冬季,冷空气入侵使地面温度下降速度很快,而双脚与地面接触,因而脚部温度下降速度比全身其他部位更快。再加上脚部组织缺少脂肪,自身保暖性能较差,而且双脚处于最远离心脏的部位,因而很容易出现末梢血液循环方面的障碍。

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