据说哥本哈根减肥食谱自推出之后，就一直备受争议，这种疯狂甩脂的快速减肥方法实用性真的是有限，想在13天内速效减肥，想想都觉得风险太大，推崇此种减肥方法的朋友们一定要理性对待，不要拿自己的身体开玩笑。
虽然确实有不少人通过哥本哈根减肥食谱瘦了下来，但是哥本哈根减肥食谱所带来的一系列危害也绝对不容忽视，下面小编就为大家详细讲解一下。
哥本哈根减肥法不健康
哥本哈根减肥法，是一个网上流传的13天减肥食谱，吃这份食谱减肥，中午可以尽享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上还能吃到200g牛排和生菜沙拉。据称天天这样大鱼大肉13天下来也能减肥10斤，因此，自推出之后受到很多想减肥却又不想减口福人士的追捧。
但是实际上这份食谱由于严重缺少主食类、碳水类食物的摄入，其营养构成不符合合理膳食的蛋白质、碳水、脂肪4：4：2的营养物质摄入比例，所以在实际使用过程中存在极大的安全风险；再者食谱安排的摄入量是被严格限定的，所以并不适用于所有体形、体重的减肥人群，尤其对于体重基数很大的人群，强行使用严重可能出现生命危险。
哥本哈根减肥法容易导致贫血
哥本哈根减肥食谱危害一、造成贫血，导致心跳过速。不少人在尝试过哥本哈根减肥食谱后，坦诚喝黑咖啡做早餐很难坚持，而多数人在减肥过程中反映有心率过快的问题，除了咖啡因，营养摄取不足造成的贫血也会引起心跳过速。
哥本哈根减肥食谱危害二、“强排”伤肾。肾脏疼痛、胀痛也是大家在尝试哥本哈根减肥食谱后反馈较多的副作用之一，原因也是早晨摄取了过量的咖啡因。咖啡中的咖啡因有利尿作用，促进肾脏排出钠及水，连续13天的“强排”作用下，肾水不足就会导致肾脏疼痛。腰酸腰痛也是肾脏压力大的表现。
