葵花籽油害处 宝宝可以吃葵花籽油吗

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发布时间: 2021-02-04 11:03:37
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宝宝可以吃葵花籽油吗

宝宝是可以吃葵花籽油的。

原因分析:

美国儿科学会(AAP)指出,胆固醇和其他一些脂肪对孩子的正常生长发育(包括大脑和神经系统)非常重要。对婴幼儿来说,这类物质是不应该被禁食的。

《中国居民膳食指南》也指出,应适量添加油,植物油和脂肪能为宝宝提供能量和必需脂肪酸。除此之外,脂肪还能促进A、D、E、K的吸收和运输,让食物的味道更好。

很多妈妈会担心,给宝宝吃油,会不会变成小胖墩儿呀?其实只要孩子饮食均衡,每日摄取的总热量没有超标,就不用担心过度肥胖的问题。真正让孩子变胖的不是那几小勺食用油,而是三餐以外吃下的糖果和零食。

不同种类的植物油,其成分和营养价值是不同的。葵花子油富含亚油酸(omega-6的一种)。葵花油是以高含量的亚油酸着称的健康食用油。据国家粮食储备局西安油脂研究设计院曹万新教授介绍,在21世纪,心脑血管疾病如冠心病、脑中风、脑血栓、动脉硬化、高血压等疾病增多,而长期食用合适的油脂产品,能够对上述症状有较大的改善。葵花油就是健康油脂中非常优秀的一种,葵花籽油已经成为消费者和厨师的首选油,葵花籽油在世界范围内的消费量在所有植物油中排行第三。

2 宝宝吃葵花籽油的好处

1、葵花籽富含有大量的不饱和脂肪酸,还有人体必需的,矿物质元素钾、磷、铁、钙、镁元素,同时葵花籽油所含的、B1、Bz、E、P的含量也很高。

2、所以说葵花籽油可以有效地安定情绪,还可以很好地防止细胞,可以很好地预防一些疾病,可以治疗,可以增强人体的记忆力,也可以降血压,有很好的抗癌作用,对于神经衰弱的人群有好处。

3、葵花可以很好地调节脑细胞代谢,从而可以改善其抑制机能,吃葵花籽油有助于催眠。葵花籽还含有大量的铁、锌、锰等微量元素,可以很好地预防贫血。

4、葵花籽油含有大量的不饱和脂肪酸,所以说葵花籽油是可以可降低胆固醇的,可以有效地预防动脉硬化、高血压、冠心病。

3 宝宝吃葵花籽油的营养价值

1、葵花籽油中含有维生素E,它是天然的抗氧化剂,具有良好的延缓细胞衰老的功效。经常食用还可以延年益寿、强壮身体。

2、葵花籽油中含有胡萝卜素,含量要比花生油、和大豆油中的都要高。它可以降低血清中胆固醇的浓度 ,防止动脉硬化和血管疾病的发生。对于患有高血压的中老年人来说,多点吃会有益身体健康。

3、葵花籽油中含有90%的不饱和脂肪酸,其中亚油酸占66%,它可以将人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外,避免胆固醇在体内沉积,减少心脑血管疾病的发生率。

4、葵花籽油中含有的一定量蛋白质及钾、磷、铁、镁等无机物,对、性贫血病的治疗都很有效,对促进青少年和牙齿的健康成长具有重要意义。

宝宝吃葵花籽油的注意事项

1、油脂有一定的保质期,放置时间太久的油不要食用。

2、因为有一些“青气味”,所以不适合直接用于凉拌菜。

3、高温加热后的油应避免反复使用。

4、优质菜籽油不饱和脂肪酸中的油酸含量仅次于橄榄油,平均含量在61%左右。

此外,菜籽油所含有的对人体有益的油酸及亚油酸含量居各种植物油之冠。专家认为,由于国外粮商强力推荐,城乡居民食用油消费存在不少误区。因此,应让老百姓更多地了解菜籽油的营养特点,并积极倡导菜籽油消费。

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