枸杞的做法大全 宝宝吃枸杞怎么做最好

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发布时间: 2021-02-03 20:15:56
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山药枸杞粥

1、食材:

山药适量、枸杞适量、大米适量、适量、水适量。

2、做法:

(1)枸杞洗净,泡一会儿。

(2)山药洗净,去皮,切小丁。

(3)大米加水煮成粥。

(4)加入山药丁、枸杞、冰糖,继续小火煮10分钟左右。

2 红枣枸杞米糊

1、食材:

大米30克、红枣10克、枸杞3克。

2、做法:

(1)将大米加水浸泡30分钟沥干,用粉碎机粉碎成米粉。

(2)将红枣和枸杞泡软,去皮去核然后捣碎。

(3)将米粉和红枣枸杞泥放入料理机,加水搅打1分钟后过滤取汁后倒入锅中煮成糊状即可。

3 猕猴桃枸杞粥

1、食材:

大米30克、猕猴桃30克、枸杞1克、冰糖10克 。

2、做法:

(1)将大米加水浸泡30分钟;猕猴桃去皮切碎;枸杞用水泡软。

(2)锅中加水煮开,放入大米煮30分钟。

(3)放入猕猴桃、枸杞、冰糖煮5分钟即可。

4 莲藕瘦肉枸杞粥

1、食材:

大米100克左右、枸杞少许、莲藕1-2块、瘦肉1小块、玉米粒1-2勺、麦片1勺、适量。

2、做法:

(1)先将大米淘洗干净,然后放在小锅中浸泡30分钟之后,熬煮成软烂粘稠的米粥.

(2)将莲藕去皮,切成薄片,瘦肉切片,枸杞、玉米粒洗干净。

(3)放一小锅水,煮开之后,将莲藕片、玉米粒放入焯烫熟后捞出。

(4)将肉片焯烫熟捞起。

(5)将焯烫好的莲藕、玉米、瘦肉,再加上枸杞、麦片一起放入粥中,再滚煮一下。

(6)最后调入盐即可。

枸杞鱼片粥

1、食材:

草鱼肉250克、10克枸杞、80克大米。

2、做法:

(1)草鱼肉剔除刺切片,枸杞洗净用清水泡15分钟,大米淘洗干净。

(2)将枸杞、鱼片、大米加水大火煮沸,然后用文火熬成粥即可。

6 枸杞玉米五彩羹

1、食材:

我们在制作这道适合宝宝吃的枸杞玉米五彩羹的适合,需要准备的食材有新鲜的玉米粒、枸杞、燕麦片、甜豌豆、丁。

2、做法:

(1)将枸杞洗净泡软,菠萝、胡萝卜去皮,切丁。

(2)玉米粒、豌豆清洗干净。

(3)锅中加入清水适量,放入燕麦片,下入玉米粒、甜豌豆煮熟。

(4)这时候我们再把枸杞、胡萝卜和白糖一起放在锅里面煮3分钟的样子,最后要出锅的适合,再将菠萝粒放进去就好了。

3、小贴士:

(1)吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点枸杞作配料,不仅滋补,而且不会。

(2)枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,一般情况下,每人每天食用量不可超过30克,宝宝分量要更少。

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