1、原因:
苹果是美容佳品,既能,又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
2、注意事项:
苹果不可与胡萝卜同食,易产生诱发甲状腺肿的物质。苹果不和同食,果酸与牛奶中的反应会生成钙沉淀,引起结石。苹果不可与干贝同食,能引起腹痛。
2 4个月的宝宝水果推荐二 香蕉
1、原因:
香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和。其中能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。
2、注意事项:
香蕉是可以促进胃肠道蠕动的,如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作,长期空腹吃香蕉不利于身体健康。因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物,在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动,促进血液的循环,增强心脏的负荷,容易导致心肌梗塞。
3 4个月的宝宝水果推荐三 橙子
1、原因:
橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效,可用于治疗、、、便秘、小便不畅、痔疮出血,解酒、、蟹毒等。
2、注意事项:
过多食用橙子会出现“病”,医学上称为“胡萝卜素血症”。一般不需治疗,只要停吃这类食物即可好转。饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,否则会影响消化吸收。
4 4个月的宝宝水果推荐四 西瓜
1、原因:
西瓜堪称“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。瓤肉含糖量一般为5-12%,包括、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。
2、注意事项:
不宜多吃:西瓜是最自然的天然饮料,而且营养丰富,对人体益处多多,但西瓜优点虽然很多,大量或长期吃副作用也不可轻忽。
4个月的宝宝水果推荐五 葡萄
1、原因:
葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种、、、维生素C和维生素P等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、过度大有裨益。
2、注意事项:
经常的人最好少吃一点葡萄,因为葡萄具有助消化的效果,如果出现腹泻再吃葡萄,就会加剧腹泻的症状,所以腹泻的人最好少吃一点葡萄。
6 4个月的宝宝水果推荐六 梨子
1、原因:
梨果鲜美,肉脆多 汁,酸甜可口,风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,对人体健康有重要作用。梨子具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低,所以有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。
2、注意事项:
梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。梨含果酸较多,胃酸多者,不可多食。吃梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻。
7 4个月的宝宝水果推荐七 红枣
1、原因:
红枣性温、味甘,具益气、健脾和胃、袪风功效,对治疗性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶,以及预防输血反应等均有理想效果;红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷,有较强的抑癌、抗过敏作用;枣中含有抗疲劳作用的物质,能增强人的耐力;枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效;枣中的黄酮类化合物,有镇静降血压的作用。
2、注意事项:
湿热内盛者、小儿疳积和寄生虫病儿童、齿病疼痛、痰湿偏盛的人及腹部胀满者、舌苔厚腻者忌食。此外,患者不宜多食;而且鲜枣不宜多吃,否则易生痰、助热、损齿。
8 4个月的宝宝水果推荐八 山楂
1、原因:
消食积,散瘀血,驱绦虫。治肉积,症瘕,痰饮,痞满,吞酸,泻痢,肠风,腰痛,疝气儿枕痛,不尽,小儿乳食停滞。消食健胃,行气散瘀。用于肉食积滞、胃烷胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛、高血脂症。
2、注意事项:
处在换牙期的宝宝不宜多食山楂,会损伤牙齿,对儿童牙齿的生长发育造成不利影响。
4个月的宝宝水果推荐九 草莓
1、原因:
草莓营养价值丰富,被誉为是“水果皇后”,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。
2、注意事项:
由于草莓是低矮的草茎,虽然是在地膜中培育生长,在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染,所以草莓入口前一定要把好“清洗关”。
10 4个月的宝宝水果推荐十 猕猴桃
1、原因:
猕猴桃含有丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用。
2、注意事项:
猕猴桃和黄瓜一起吃会破坏维生素C。黄瓜中含有维生素C分解酶,这种酶可以破坏食物中的维生素C。为避免猕猴桃中的维生素C遭到破坏,尽量不要同时食用这两种食物。
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