对于很多人来说，小腿骨瘦如柴是一件非常困难的事情，尤其是小腿上有皮有肉的时候。毕竟运动只会让小腿的肌肉越来越强壮，而且比肌肉小腿更容易减少肉型小腿。瘦腿的难度意味着你没有找到正确的方法。如果找到了正确的方法，就很容易瘦腿。如何让小腿变瘦？
今天推荐一些关于如何让小腿变瘦的动作。首先做一个横向拉伸动作，可以刺激腿部内部的韧带，让腿部有拉伸的感觉。长时间的横向拉伸动作，可以使腿部线条更加匀称纤细。让身体侧卧，用手脚的力量支撑身体，另一侧弯曲双腿，双手向上伸直。也可以边坐边练横向拉伸，臀部贴在椅背上，右脚抬起弯曲的膝盖向胸前靠拢，左脚将脚踝放在右腿上，头向后，右手拉右小腿，停几秒钟，慢慢恢复原状。以上推荐的这些动作都属于拉伸练习，做了不一定有什么效果，但是坚持反复做就会有效果。
拉伸动作还包括稳固拉伸和侧向拉伸。所有动作都是锻炼腿部，拉伸腿部肌肉，达到瘦腿的目的。瑜伽中也有瘦骨嶙峋的姿势，比如战士三，双腿并拢抽出，右腿保持直立，左腿可以向后伸直，保持伸直几秒钟，然后抬起。在抬起的中脚趾，上半身慢慢向下弯曲，手臂向前伸直，抬头直视前方。这个动作过程中注意调整呼吸，动作要慢。关于如何让腿变瘦，有这么多推荐的动作。每次运动后都要按摩或拍打腿部，算是运动后的放松。这样可以有效缓解腿部紧张，促进腿部血液循环，加强新陈代谢。瘦腿难不难，主要看你怎么练。只要你坚持相信，一定会有效果的。
